Coma ñame tostado (o batata) espolvoreado con canela. Una taza de batata horneada en la piel tiene menos de 200 calorías y si estás acostumbrado a comer solo 1400 calorías, puedes estar satisfecho con menos. La batata es naturalmente dulce y ofrece muchos beneficios para la salud, comenzando con 7 g de fibra por taza.
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