¿Cuáles son los mejores ejercicios que un estudiante debe hacer temprano en la mañana?

Antes que nada, tan pronto salgas de tu cama.

Haga estiramientos que incluyan su médula espinal, rodillas y hombros con seguridad.

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Normalmente me concentro en el calentamiento y los estiramientos antes de cada entrenamiento y después de despertarme.

  1. Estirarse
  2. Bebe agua y
  3. Haga su comida (una buena)

Indian Bodybuilding Morning Meal 1 | Primera comida de la mañana | # Type1 #whatieatinaday

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¿Qué tan común es despertarse por la noche gritando de una pesadilla?

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Que tengas un buen día

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Como mencionó específicamente “estudiante”

Yo diría MEDITACIÓN

La meditación puede ayudarte de todas las maneras posibles, aumenta la integridad y la eficiencia del cerebro, lo que eventualmente te ayuda a tener un mejor rendimiento académico y te ayuda a crecer como individuo.

Se dice que es una de las formas más efectivas de reducir:

  1. estrés
  2. Depresión
  3. Ansiedad

4. Ayuda en la reducción de adicciones destructivas

se ha demostrado científicamente que el programa de meditación de 8 semanas tiene el poder de cambiar la estructura cerebral de un ser humano.

Por lo tanto, ALIENTO EN Y RESPIRACIÓN

SIGA MEDITANDO.

Rohit Dogra

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