Para la armonía familiar, los niños felices y los padres felices y descansados, la cantidad y la calidad del sueño de cada miembro de la familia es la clave. ¿Hay ayuda para niños o adolescentes que no duermen bien o tardan demasiado en conciliar el sueño? Algunos padres dicen que les dan a sus hijos o adolescentes melatonina para ayudarlos a dormir mejor o quedarse dormidos más rápido. ¿Qué es la melatonina? ¿Qué dicen los expertos sobre la melatonina y la recomiendan a niños y adolescentes?
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Es una hormona que ayuda a regular el sueño y, aunque el mantenimiento de los ciclos circadianos parece ser su función principal, también cumple otras funciones. En este post nos enfocaremos principalmente en el uso de melatoninas en problemas de sueño
Una variedad de problemas para dormir se han tratado con melatonina con diferentes tasas de éxito. La evidencia más sólida para su uso en los problemas del sueño es para las personas cuyos problemas con el sueño son conductuales, de desarrollo o como resultado de un trastorno mental.
El insomnio en niños y ancianos, el desfase horario y el síndrome de fase de sueño tardío (un trastorno en el que los ritmos circadianos parecen ser demasiado largos) también parecen responder a la melatonina.
A pesar de la importancia de la melatonina en los ciclos naturales del sueño, tomarlo como un suplemento sin una afección subyacente no parece extender o profundizar el sueño. Incluso su evidencia para avanzar en el inicio del sueño es escasa en individuos sanos.
Encontré que los suplementos de melatonina se han vuelto populares como ayudas naturales para dormir. Ayuda a establecer patrones normales de sueño para promover un sueño más reparador y relajante y una mejor salud en general. El cuerpo produce naturalmente melatonina y la vitamina B6 es esencial para su producción. Uno de sus atributos más importantes, me dijo una madre, es su capacidad para bajar la temperatura corporal para inducir el sueño y enfriar los sistemas sobrecalentados, como los del trastorno bipolar infantil.
Últimamente he hablado con dos madres, una con un niño con TDAH y otra con síndrome de Tourette, problemas sensoriales y de ansiedad, ambas encuentran que los suplementos funcionan bien para sus hijos … y naturalmente para los padres cansados. Los padres de niños retrasados en el desarrollo o que tienen niños con autismo descubrieron que eso ayudó a que su hijo durmiera mejor.
También hay una melatonina sublingual (una pastilla que se disuelve debajo de la lengua). La melatonina sublingual se libera inmediatamente en el torrente sanguíneo y no se metaboliza a través del sistema digestivo.
Una madre nos dijo que rompe la cápsula y mezcla el polvo para disfrazarlo en una bebida nocturna. Un profesional de la salud puede recomendar el tipo de suplemento que su hijo debería tener, cuándo tomarlo y cómo.
Creo que continuaremos por este camino y solo esperamos que eventualmente comience a dormir por períodos más largos durante la noche. Espero que la carga de trabajo de 2º grado lo desgastará mentalmente
