es difícil cuando solo necesitas caminar unos metros y obtener tu dosis de azúcar. Toda mi familia se deshizo del azúcar e hizo una “purga de despensa”. Por lo tanto, un poco más de la mitad de las veces no es un problema para mí.
Para esos momentos cuando estoy cerca de cosas azucaradas, utilizo una especie de terapia cognitivo-conductual. Entiendo mis pensamientos diciéndome que coma algo y cambie la forma en que pienso sobre el artículo. Entonces, si me sorprendo pensando en lo buena que se ve algo de comida, la atrapo y pienso en los efectos negativos para la salud. De nuevo, lo tengo fácil ya que soy diabético y esas cosas son peligros muy claros para mi salud.
El azúcar en realidad es un tanto adictivo desde el punto de vista del cerebro. Entonces, es muy importante que seas bastante riguroso en tu evitación. Realmente necesitará duplicar sus esfuerzos en aquellos momentos en que consume azúcar. Ahí es cuando el riesgo de caer en viejos hábitos es el más alto.
