¿Cómo puedo mejorar la calidad de mi sueño?

Algunas cosas que pueden ayudar: Evite la cafeína por completo si puede, o deje de consumirla diez horas antes de acostarse. Evite el alcohol dentro de las 2 horas de la hora de acostarse, y el consumo excesivo…
¿Qué debo hacer antes de ir a la cama que me ayudará a dormir mejor?

Mejorar el sueño parece ser un objetivo bastante común. Encienda un televisor y verá docenas de anuncios; Los comerciales de Lunesta son mi favorito personal. Siempre quise que esa mariposa verde eléctrica me visitara. Dormir bien es tan…
¿Se puede “reanudar” un ciclo de sueño después de que se interrumpe?

Un ciclo de sueño se puede reanudar después de ser interrumpido. Las personas generalmente ingresan al sueño REM aproximadamente 30 minutos después de quedarse dormidas, de modo que mientras duerma por más de 30 minutos, lo más probable…
¿Por qué nos quedamos dormidos?

Muchos factores juegan un papel en la preparación de su cuerpo para conciliar el sueño y despertarse. Tienes un “reloj corporal” interno que controla cuando estás despierto y cuando tu cuerpo está listo para dormir. El reloj corporal…
¿Qué determina lo que sueño?

El sueño viene por dos razones: 1) Las impresiones de tus estados de conciencia (de nacimiento presente) y subconsciencia (de nacimientos pasados) aparecen como sueños, 2) Dios usa el sueño como medio para darte un mensaje. Debes analizar…
¿Cuál es más importante para el cerebro, el sueño o la socialización?

Tenga cuidado al intentar establecer comparaciones de importancia entre dos comportamientos necesarios. Si tanto el sueño como la socialización son vitales para su bienestar biológico y social (y por lo tanto su bienestar general), ¿cómo podemos calificar, que…
¿Cuáles son algunas buenas técnicas de autocontrol para ir a la cama a tiempo?

Gran pregunta! Pruebe estos 7 ataques para aumentar su autocontrol durante la noche para que se vaya a la cama a tiempo: Configure una alarma de hora de acostarse en su teléfono para que se apague 30 minutos…
¿Es posible estar consciente durante el sueño REM?

Esto suena muy extraño, recomiendo encarecidamente ver a un médico. Posiblemente una condición neurológica o un trastorno del sueño inusual? Sinceramente, no tengo ni idea, pero lo que estás describiendo debe ser examinado por un médico capacitado.
¿Por qué lanzamos y giramos cuando tenemos problemas para conciliar el sueño?

Al darse la vuelta y dar vueltas normalmente ocurre en estados de breve activación del sueño durante la noche. Antes de cada movimiento de sacudida y giro, las señales eléctricas en el cerebro pasan de una actividad de…
¿Qué impacto habría tenido en la vida humana si no hubiera un elemento para dormir?

Un mundo sin sueño, sería un mundo con mucho odio, enojo, frustración y lo más importante de todo hubiera sido un mundo de aburrimiento.