¿Cuáles son los diferentes tipos de siesta?

La figura de arriba muestra los diferentes tipos de siestas … Creo que 20 minutos de siesta es lo mejor, pero de nuevo depende de persona a persona.
Después de despertar temprano en la mañana, me siento demasiado somnoliento por la tarde después de la universidad. ¿Cómo puedo recuperar mi energía nuevamente?

Es natural sentirse somnoliento en el mediodía Levántese de su asiento y camine para evitar sentirse somnoliento o pruebe un café o té, pero no se vuelva demasiado adicto a estas bebidas.
¿Es común que las personas tomen siestas después de un ejercicio extenuante?

Es muy común muy temprano en la mañana, o muy tarde
¿Dormir en una superficie dura (es decir, piso) es malo para ti?

No absolutamente no. Muchas personas entre mis parientes tienen / tenían la costumbre de dormir sobre una superficie dura y están sanos De hecho, creo que podría ser bueno para ti. Debido a que mi bisabuela vivió hasta…
No he tenido una pesadilla en años. ¿Significa esto algo?

Definitivamente es una ocurrencia muy normal, de hecho, no creo haber tenido una verdadera “pesadilla”. Las pesadillas generalmente son causadas por eventos externos mientras uno está durmiendo. Esto significa que es una combinación de eventos físicos y psicológicos…
¿Qué sucede neurológicamente que nos hace despertar del sueño?

Esta es en realidad una pregunta muy compleja. Hay al menos 11 (casi definitivamente más) neurotransmisores y hormonas que juegan un papel íntimo en el ciclo de sueño-vigilia. Revisaré una lista de todos ellos y hablaré un poco…
¿Por qué me quedo dormido 15 minutos en una película?

Un amigo mío tenía un problema similar y lo que decidimos era que normalmente nos sentamos a ver una película por la noche, después de un día completo y la cena, a menudo con una copa de vino.…
¿Cómo llega tu cuerpo cuando te despiertas?

Cada vez que duerme, se somete a varios ciclos de sueño. Cada ciclo de sueño se compone de 90 minutos, que incorpora una etapa de sueño ligero seguido de un sueño profundo seguido de una fase de sueño…
Conocimiento general: ¿Por qué la mayoría de los botones de posponer solo le dan nueve minutos más de sueño?

Porque no son lo suficientemente inteligentes como para dormitar durante 10 minutos. (No estoy seguro de por qué se eligió 10 como el ideal) Quieren que duerman por 10 minutos. Sin embargo, cuando la persona está lo suficientemente…
¿Por qué no solemos calcular el tiempo que hemos dormido?

El nivel de refresco y rejuvenecimiento que obtuvo después de una siesta le hará evaluar su tiempo de sueño. Cuando te levantes sintiéndote renovado, podrías creer que has dormido por mucho tiempo, a pesar de que fue solo…