¿Hay algo así como una “persona de la mañana” o un “búho nocturno”? ¿Por qué algunas personas tienen más dificultades para despertarse que otras?

Los cronotipos de personalidad dependen de cómo los niveles de alerta y concentración varían durante el día, o lo que se conoce como la curva de concentración . La concentración se define como la cantidad de tiempo que puede enfocarse en un solo pensamiento o actividad mental. Los niveles de concentración varían según con quién te encuentres, lo que estás haciendo, lo interesante que es y si tienes una buena botella de vino para almorzar.

Pero, lo que es más importante, la concentración y el estado de alerta dependen de la hora del día. Para las alondras matutinas, el estado de alerta y los niveles de concentración comienzan altos y disminuyen a medida que avanza el día, mientras que para los noctámbulos, esto sucede al revés: los niveles de alerta y concentración comienzan bajos y aumentan constantemente con el paso de las horas.

Los científicos han confirmado que el reloj interno del cerebro de las personas del tipo de la mañana generalmente corre más rápido que el de los tipos de la noche.

Para la persona del tipo de la mañana, los niveles de alerta normalmente están en su punto más alto en la mañana y luego comienzan a caer hacia la tarde después de un almuerzo decente, hasta que alcanza sus niveles más bajos en la noche. A medida que los niveles de alerta disminuyen, la velocidad de procesamiento de la información del cerebro disminuye y el reloj interno se ralentiza, por lo que los intervalos de tiempo se reducen y el tiempo parece pasar rápidamente. Para la persona de la mañana, la tarde suele terminar en un instante.

Con la sensación de tiempo abundante al principio del día, las alondras matutinas tienden a ser más productivas y pueden lograr más en la mañana que en la tarde. Por lo tanto, una hora de la mañana en general se sentirá más de una hora en la tarde.

Lo opuesto ocurre para una persona de tipo nocturno. Los niveles de alerta son bajos por la mañana y comienzan a aumentar hacia la tarde, alcanzando su nivel más alto en la noche. Esto significa que el procesamiento de la información del cerebro y el reloj interno comienzan a acelerarse a medida que pasa el día, por lo que los intervalos de tiempo se alargan y el tiempo se ralentiza gradualmente a medida que transcurre el día. Para los noctámbulos, las mañanas pasan volando y las tardes se arrastran, lo que los hace más productivos en la segunda mitad del día.

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Puede encontrar este artículo interesante; sugiere que el fenómeno de la persona de la mañana / búho nocturno es real: http://www.sciencedaily.com/rele …
Decepcionantemente, no entra en detalles de por qué las personas son una u otra.

Logré rastrear el documento al que se hace referencia en el artículo, sin embargo, está detrás de un muro de pago: http://jbr.sagepub.com/content/2 …

En cuanto a si deberías aceptarlo como una excusa, personalmente lo aceptaría como una razón para la leve “confusión” a primera hora de la madrugada por parte de un ave nocturna, pero solo si estaba satisfecho, “noctámbulo” era solo eso. y realmente no quería decir ‘fiestero’ …

Sin embargo, no lo aceptaría como una razón o una excusa para un mal desempeño repetido; después de todo, no es como si el noctámbulo en cuestión no supiera que son uno. Deben tomar medidas en consecuencia para alinearse con las expectativas de su trabajo durante el período de la mañana. Obligándose a irse a la cama temprano durante la semana, bebiendo cacao, haciendo ejercicios por la mañana, lo que sea necesario.
O busque un turno de noche o un trabajo indiferente en el tiempo, obviamente.

PS: Soy un ave nocturna total, así que no simpatizo, pero bueno, todos tenemos nuestras cruces para llevar =)