¿Es malo hiperventilar a propósito para ir a dormir?

Yo diría que depende del propósito. ¿Tu objetivo es hiperventilar o quedarse dormido? Adivinaré que es el último. Una técnica que funciona de maravilla es la siguiente y le garantizo que está funcionando, todas y cada una de…
¿La falta de sueño disminuye el cociente intelectual?

Investigadores de la Universidad de California en San Francisco descubrieron que algunas personas tienen un gen que les permite funcionar bien durante seis horas de sueño por noche. Sin embargo, este gen es muy raro y aparece en…
Cómo sobrevivir con un sueño diario de 3 horas durante los próximos 12 días

¿Por qué quieres eso en primer lugar? 3 horas de sueño dos veces al día? Me puedo identificar con eso… Cuando estaba en el 11mo estándar, tuve que pasar dos semanas con solo 3 horas de sueño (siendo…
Cómo despertarse aunque solo haya dormido unas 2 horas

Simplemente configure un despertador en su teléfono o si alguno no funciona, intente configurar unos de 5-10 minutos, como por ejemplo, si necesita levantarse exactamente a las 5 a.m., intente configurar 3 alarmas: 4:40 a.m. , 4:50 a.m.…
¿El estar en línea después de despertarse en el medio de la noche afecta su sueño?

La respuesta corta es sí, definitivamente. La ciencia es: la luz de rango azul de las pantallas (cpu, célula, tableta) si no está cortocircuitado el ciclo de melatonina natural en el cerebro. La melatonina aumenta por la noche…
¿Qué es el pie dormido?

Un pie, una mano u otra parte del cuerpo pueden entumecerse cuando algo presiona la vía nerviosa que lo conecta al cerebro. La sensación de alfileres y agujas ocurre cuando se elimina la presión y la parte del…
Tengo 48 años y estoy muy cansado. Mi esposo y yo hemos tenido la gripe, somos mejores. En el pasado, he estado activo en el trabajo y el hogar. ¿Qué puede estar mal?

No puedo decir nada sobre sus medicamentos, excepto consultar con su médico sobre ellos y por qué no son de gran ayuda para usted después de tomarlos por un tiempo prolongado. Me gusta utilizar métodos alternativos de salud…
¿Cómo es que solo puedo pensar bien en la noche cuando todo el mundo se va a dormir?

¿Te molesta que pienses por la noche? ¿Te sientes bien al día siguiente? Si este es el caso, está bien si piensas en la noche. Si le molesta, aquí hay algunos métodos para relajarse: Prueba la meditación guiada:…
Cómo restablecer mi patrón de sueño

Supongo que este es un problema bastante común y yo también lo tuve. Se necesita mucho esfuerzo para eliminarlo, pero el resultado vale la pena y pronto descubrirá que el aumento de la atención que obtiene en la…
¿Qué debo hacer si no puedo dormir debido a un dolor de cabeza?

Los dolores de cabeza generalmente ocurren cuando el cerebro es hiperactivo, cuando el cuerpo no está recibiendo suficiente oxígeno, cuando no hay suficiente comida en su sistema o tal vez debido al uso excesivo de la electrónica /…