Yo diría que depende del propósito. ¿Tu objetivo es hiperventilar o quedarse dormido? Adivinaré que es el último. Una técnica que funciona de maravilla es la siguiente y le garantizo que está funcionando, todas y cada una de las veces. “Simula” la forma en que nuestro sistema nervioso está regulando nuestra respiración mientras dormimos, lo que facilita la transición de un estado despierto a uno dormido:
- Respire por 4 segundos
- Respire suavemente durante 7 segundos
- No respirar en absoluto durante 8 segundos
- Repite 3 o 4 o más veces
Usted está garantizado que se quedará dormido en los próximos 2 minutos.
Nunca me ha fallado.
