¿Por qué siento un calor incómodo en mi cuerpo cuando me levanto en la mañana?

Bien. Sentir calor por la mañana puede deberse a muchas razones, por ejemplo, anomalías tiroideas, exceso suprarrenal o podría ser psicógeno. El exceso de liberación de la hormona Tiroxina (T4) puede llevar a una BMR elevada que puede…
¿Xanax ayuda con el insomnio?

Al igual que todas las benzodiazepinas, Xanax finalmente lo hará sentir somnoliento. Pero debido a su modo de acción y a su vida media relativamente corta, rara vez se receta para trastornos del sueño que no sean problemas…
¿Es la parálisis del sueño peligrosa?

¿Qué te hace pensar que es peligroso? Puede ser realmente aterrador cuando está acompañado de alucinaciones, pero eso es todo. La abrumadora mayoría de los episodios de SP duran segundos hasta menos de 2 minutos. Una persona simplemente…
Mi esposo se siente somnoliento todo el día. Pero no duerme por la noche. ¿Cómo puedo ayudarlo?

Tu esposo es una persona muy sensible. Lo más probable es que su lugar de descanso se vea afectado por algo que perturba su sueño. Tener sueño durante el día es el resultado de la suerte de la…
Si duermo menos, ¿qué debo hacer?

Si duermes menos porque tienes demasiadas cosas importantes que hacer, más importante que dormir, está bien. Si duermes menos porque no puedes, a pesar de los esfuerzos, sigue pensando en dormir hasta que realmente duermas. Si duermes menos…
¿Por qué me siento tan somnolienta mientras leo?

[Esta es en realidad una pequeña adaptación de mi respuesta anterior a una pregunta similar sobre Quora.] El hecho de que haya recogido el libro para leer ya es una indicación de que su título debe haber desencadenado…
¿Qué significa si sigues teniendo sueños dentro de los sueños?

Esto me sucede con frecuencia cuando sé que debo despertar, o inconscientemente quiero despertarme pero estoy demasiado cansado o siento que no puedo. También sucede cuando tomo medicamentos para dormir antes de acostarme. Básicamente, algo te impide dormir…
Insomnio: si no puedo conciliar el sueño, ¿es una buena idea trabajar o intentar dormir?

Si es el “momento” para dormir, debe quitar la luz artificial de su dormitorio. Mantenga el dormitorio solo para dormir. No vea televisión, coma, socialice ni trabaje en su habitación. Quieres que tu cerebro asocie el dormitorio solo…
¿Por qué es que cada vez que sueño lúcidamente, me cuesta permanecer dormido?

Los sueños lúcidos generalmente están en el estado REM. Este estado está muy cerca de la conciencia. En cierto modo, una persona que tiene sueños lúcidos está al borde del sueño y la conciencia. Es muy parecido a…
¿Qué importancia tiene la altura del colchón para las personas con apnea del sueño que duermen con máscaras de CPAP?

No me puedo imaginar cómo la máscara sería un problema en relación con la altura de la cama, pero la longitud de la manguera puede ser un factor. Las personas que colocan la máquina debajo de la cama…