La noche de sueño directo de siete a ocho horas siempre es buena. Si no es posible, se pueden ajustar al menos cinco horas de noche y un par de horas de sueño durante el día. Según Ayurveda, no es recomendable dormir durante el día. Buena suerte.
¿Debo romper mi ciclo de sueño en 2 partes (es decir, noche y tarde) o debo dormir por el mismo período de una vez?
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Cómo dormir mejor y tener una vida mejor
Es mejor tener descanso, reduciendo el sueño REM y dormir profundamente.
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