¿Se puede hacer la meditación de observación de la respiración de Osho mientras estoy acostado en la cama por la noche hasta que me duermo?

Meditar antes de conciliar el sueño es algo así como una contradicción, ya que la meditación se trata de estar completamente despierto. La razón por la que normalmente no nos acostamos mientras meditamos es porque sentarse en posición vertical con la columna erguida es la mejor posición, en parte porque es la que más probabilidades tiene de evitar que se duerma.

Lo cual no quiere decir que no haya cosas que puedas probar para quedarte dormido. Osho tiene procesos para casi cada ocasión y necesidad. Pero eso es una olla de pescado diferente por completo.

Si eres alguien que realmente quiere comenzar a meditar en serio, me resguardaría de cualquier tipo de observación de la respiración antes de dormir. De lo contrario, su cuerpo comenzará a asociar la observación de la respiración con el sueño cuando se supone que está asociado a estar alerta y despierto. A la larga, eso haría mucho más difícil meditar viendo la respiración mientras se está sentado.

Sí, puedes hacerlo por la noche mientras estás acostado en la cama. El propósito es ser consciente, atento, estar totalmente con la respiración. Simplemente observe su respiración natural, algo puede suceder, esté totalmente alerta y consciente, puede encontrar que su cuerpo duerme en reposo pero está despierto. Te sentirás en una paz profunda y dichosa hasta que te duermas.

Por supuesto, se puede hacer de noche y no es la meditación de observación de la respiración de Osho, es simplemente observar el aliento, el único consejo que puedo dar es hacer cosas, probarlas y encontrar tu mejor forma, porque esto está en el camino individual, así que una luz para ti mismo.
Puedes probar esta variación según lo sugerido por Osho pero, una vez más, intenta tener la seguridad de que si tienes devoción por el maestro, seguramente te ayudará 🙂
Meditación de la semana: Desenrollar antes de dormir

sí puedes meditar y observar tu respiración mientras estás acostado. solo relaja tu cuerpo ahora siente que la respiración entra y sale. Siente tu estómago entrar y salir. tu inhalación y exhalación es una sola respiración. puedes contar estas inhalaciones y exhalaciones. te hará feliz y feliz. Los vítores sonríen y se ríen después de esto.

Sí. Es mejor observar tus pensamientos. Sé testigo de los sonidos que te rodean.