Parece que un alto rendimiento requiere dormir menos. ¿Crees que es verdad? ¿Cuáles son sus consejos para enfrentar esa realidad?

El cerebro de cada persona es diferente, y todavía hay mucho que no sabemos, pero en general esto no es cierto. El cerebro requiere una cierta cantidad de sueño para descansar, y tendrá un rendimiento muy bajo si se mantiene sin dormir durante varios días. Dicho esto, de vez en cuando, para algunas personas, de vez en cuando, obtener una baja cantidad de sueño por una noche puede aumentar el rendimiento cerebral para el día siguiente. Como mencioné, esto no es común, así que principalmente, la respuesta es no, dormir menos no permite que tu cerebro funcione mejor.

Mientras que algunos pueden informar que “se recuperan” en menos de las 8 horas recomendadas; la clave aquí es pasar de largo. El adulto promedio necesita aproximadamente 8 horas por noche para obtener sus 5 ciclos de sueño requeridos. ¿Se puede salir adelante con menos? Sí. Y un gran porcentaje de la población sí. Pero no confundas la práctica con la necesidad.