Lo más importante es no insistir sobre el próximo examen. Sí, sé que esto puede parecer más fácil decirlo que hacerlo, ¡pero cree en ti mismo! Tu cerebro es un recurso poderoso.
Tómese un mínimo de 5 a 15 minutos antes de acostarse para despejar su mente de sus pensamientos. En todo caso, y no puedes dejar de pensar en cosas, piensa pensamientos agradables y agradables.
Una vez que te sientas lo suficientemente tranquilo, concéntrate en tomar respiraciones profundas y constantes. Ve que te va bien en tu examen, y deja ir la idea. ¡No te estreses por nada! Solo respire y relájese.
Ahora, asegúrese de no comer demasiada azúcar o consumir demasiada cafeína la noche anterior a su examen. Beba un vaso de agua tibia o una taza de té relajante. ¡No mirar su teléfono celular, TV o jugar videojuegos o escuchar música emocionante una hora antes de acostarse!
Relajarse. Confíe en usted mismo porque se tomó el tiempo para estudiar. Céntrate en disfrutar algunos ZZZ antes del gran día. Te estás preparando para la batalla mental, y tu cerebro adora un buen sueño pasado de moda. Diablos, es posible que incluso tengas algunos sueños geniales.
¡Todo lo mejor! ¡Ve a ese examen al parque!
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