Básicamente, esto es lo que sucede cuando tienes una buena noche de sueño:
- Primeras tres horas
Las primeras tres horas de sueño son las más profundas. Es cuando su cuerpo produce la hormona de crecimiento más humana que ayuda a reparar su piel y cabello.
- Medio dos horas
Después de esas tres horas, tu sueño profundo se acorta, porque estás en tu sueño REM. En esta etapa, aumenta su producción de hormona melatonina. La hormona también es un antioxidante protector de la piel.
- Últimas horas de sueño
Las últimas horas de sueño son muy cruciales, durante esta etapa su piel se recupera más. Esto se debe a que los músculos se relajan y la temperatura de la piel se baja al punto más bajo. También obtiene el sueño más REM en las últimas etapas de sueño.
Si desea saber más acerca de cómo podemos ver más bella, saludable y fresca después de una buena noche de sueño, puede leer ¿Qué es el sueño de belleza y cómo conseguir un sueño de belleza? Vita Talalay
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