¿Cuántas horas dormiste anoche?

Tengo un estilo de vida muy saludable. Duermo todas las noches alrededor de las 9 o 10 PM. y me levanto a las 5:30 a.m.
ese no era el caso antes, era debido a mi horario de trabajo, que no era estable, por lo que mi estilo de vida era realmente horrible, no duermo, no me levanto ni como al mismo tiempo, pero ha pasado 1 año desde que cambié mi trabajo, y estoy satisfecho con la forma en que mi vida está pasando

vivir un estilo de vida saludable y dormir lo suficiente, realmente te ayuda a sentirte mejor y más vivo.

Me acosté temprano anoche a eso de las 7:00 p.m. Se suponía que era solo una siesta porque estaba cansado. De repente, mi cama tiembla, un ruido sordo y profundo, toda la casa tiembla.

Me pregunto si esto es un TERREMOTO lo suficientemente grande como para preocuparse. Entonces se detiene. Mira el reloj: 2:39 AM.

Después de eso no pude dormir por aproximadamente 2 horas, luego me levanté a las 7:00 a.m. Así que diez horas, que es mucho para mí. Normalmente son alrededor de las siete.

No estoy seguro de cuánto o cuántos. Tomando un nuevo medicamento para mi estómago y no he estado durmiendo bien con él. Me pone ansioso, nervioso e inquieto. Esperando que esto mejore pronto incluso una siesta fuera de la Pregunta. Gracias por preguntar y he tenido problemas importantes con mi nuevo teléfono. No solo la potencia de la señal, por eso la mayoría de las veces, pero afortunadamente espero que sea genial, de lo contrario recibiré mi servicio. Y A2A

3.45 horas

Los proyectos escolares y la codicia de las marcas me hacen preguntarme cuánto potencial tengo dentro de mí.

A medida que se acerca la fecha límite para un proyecto, las diferentes habilidades, como la gestión del tiempo, la multitarea, el estar despierto durante más de 24 horas seguidas son algo natural para mí.

Entonces , comencé el proyecto a las 10 p.m., 4 de enero, que debería haber comenzado al menos antes de diciembre.

Y al infierno con mi sueño, me quedé despierto hasta las 4 p.m. y finalmente completé la mitad de mis proyectos.

Ahora, ¿adivina qué?

La fecha límite ha sido presionada por una semana porque mi nombre comienza con K.

Todavía estoy esperando completar mis proyectos antes de tiempo como lo hago cada vez 🙂

5 horas.

Dormir de 5 a 6 horas por noche es mi hábito habitual. Quiero detener esta locura, pero mi cerebro sigue diciendo “amigo, el internet es súper rápido en este momento (3:00 a.m.). Los videojuegos ahora se aparean “cada vez que me despierto”.

6 horas y 20 minutos, sin embargo, según la cantidad de veces que me desperté en la noche. Reduciría esto por al menos otra hora.

Hemos sido perros sentados dos galgos grandes que se levantan y se pasean como antílopes en el momento en que oyen que nos movemos por la mañana.

Eso representa un total de 4 perros en una caja de hormigón de 600 pies cuadrados-lo siento, me refiero apartamento- mientras hace mucho frío afuera, y por lo tanto lo suficientemente fría como para converger en nuestra cama mientras dormimos.

Dios ayudanos.

Me acosté alrededor de la 1:40 a.m., y me levanté a las 7:30, pero no me levanté de la cama hasta las 8.

Mi novia tuvo que ir a trabajar una hora antes que yo, y se levanta a la derecha a las 8, y había dos galgos grandes saltando sobre mi cara, y dos perros más yippy (que son nuestros) haciendo una escena, así que soy amable de no tenía elección.

No puedo dormir realmente con un zoológico marchando por mi habitación.

Oh. Decir ah. Casi lo olvido, lo primero que me preguntó mi novia cuando me desperté es si no me importaría vigilar a un gato amigo durante dos semanas.

Gracias por preguntarme, Shashi. Mi rutina es algo diferente de los demás. Normalmente duermo después de la medianoche, sobre todo alrededor de la 1 AM. Anoche fueron las 12.40 a.m. Luego me levanto alrededor de las 4.45 AM en estos días (tengo que levantarme para las oraciones de la mañana en la mezquita). Eso hace casi 4 horas.

Su pregunta, supongo que es mejor respondida por un ciclo de 24 horas. Yo sigo aquí Regreso y duermo de nuevo durante 2 horas y media en general. Hice lo mismo anoche / (esta mañana). Luego hay algo de actividad y me duermo durante aproximadamente media a una hora entre las 3 PM y las 4.30 PM. No lo solicité hoy. Entonces, ves, dormí 6 horas y 30 minutos hoy. Por lo general, es alrededor de 7 horas. . . . . No está mal.

Espero que puedas ajustar tus cifras en consecuencia.

En las últimas 48 horas …

Sueño = 3 h 48 min (f ** k)

Editar: Últimas 72 horas, tiempo de sueño = 6 horas 13 minutos

Me estoy torturando a mí mismo … veamos hasta dónde puedo llegar

Dormí aproximadamente 4 horas … Tengo gripe y me siento congestionado y adolorido. Planeaba ir al gimnasio hoy, pero no tengo ganas de ir. Creo que voy a dormir y leer Quora y ver Netflix

Bueno, como de costumbre 6-8h. Por lo general, no puedo dormir más de eso en un día. Duermo solo una vez al día, alrededor de las 11 p. M. Como muy pronto y alrededor de las 15:00 h. Usualmente trato de dormir dentro de las 12-1 en punto.

Me levanto alrededor de las 9-9: 30 AM, ya que quiero desayunar en el comedor que cierra a las 9:45 a.m. para el desayuno. Tengo mi primera clase a las 11 de la mañana de este semestre, así que esto funciona a la perfección, ya que tardan 5 minutos en ir a mi desorden y una cantidad de tiempo similar para ir a clase, ya sea desde la habitación de mi albergue o desde mi desorden.

En los últimos tres semestres solía despertar de forma irregular, perder el desayuno y también partes de las clases que obstaculizaban mucho mi progreso. También noté que comer regularmente, dormir, despertar a tiempo, no comer a altas horas de la noche / irregularmente ayuda mucho a mantener el equilibrio en nuestras vidas.

[El lío es un lugar / estructura / edificio donde las comidas se sirven para los estudiantes]

Voy a explicar poco otro esperar de él

¿Cuántas horas dormiste anoche?

Tendría probabilidades muy buenas si apostaba “Menos de 7 horas”. Los estadounidenses actualmente promedian 6.8 por noche, una hora entera desde 1942. Pero bueno, estamos pasando el tiempo bien, viendo cómo Orange es el nuevo negro, a la derecha ?

La Iniciativa Brigham Health Sleep Matters para el Consejo Nacional de Seguridad (NSC) acaba de publicar una nueva investigación que estima que un empleador con 1,000 empleados experimentará trastornos del sueño y privación del sueño de $ 1.4 millones anuales en ausentismo, disminución de la productividad y gastos de atención médica. Escalado a la empresa de tamaño medio Fortune 500, ¡ese número alcanza los $ 80 millones!

Ahora, me doy cuenta de que es una combinación de costos directos e indirectos, que pueden ser difíciles de medir, pero seamos honestos con nosotros mismos. Todos podemos relacionarnos con sentir los efectos de un horario de sueño comprimido (ya sea ver borracheras o jet lag) y no ser tan productivos, creativos o concentrados como normalmente lo estamos haciendo.

Si no ha jugado con la calculadora de costos de fatiga del NSC para empleadores, vale la pena echarle un vistazo. Puede personalizar para la geografía, la industria y una fuerza laboral de turnos para obtener un impacto estimado de la privación de sueño en su fuerza de trabajo.

Hay varias startups centradas en el sueño que intentan marcar la diferencia en este espacio: SleepMed, Sleepio, Optisom y Fusion Health vienen a la mente, cada una de las cuales utiliza diversas palancas, como pruebas de sueño para diagnóstico y terapia de comportamiento cognitivo para un apoyo continuo. Y las compañías de salud conductual están construyendo módulos para apoyar la higiene del sueño debido a los vínculos obvios allí.

¿Ha llegado hasta aquí sin asentir? ¡Felicitaciones! Te has ganado algunos consejos de higiene del sueño, de mí a ti:

• Objetivo obtener 7-9 horas de sueño por noche
• Acuéstese a la misma hora todas las noches (+/- 20 min)
• Saca el televisor de la habitación. Aún más difícil es quitar el teléfono de la mesita de noche (lo sé, muchos de nosotros, incluido yo mismo, ¡lo usamos como despertador!)
• Instale filtros de luz azul en sus dispositivos; la luz azul de las pantallas aumentará su estado de alerta
• Los cigarrillos, el alcohol y los medicamentos de venta libre pueden conducir a un sueño fragmentado
• Hacer ejercicio antes de las 2 pm todos los días le dará los beneficios de cansar físicamente su cuerpo, sin estar demasiado cerca de la hora de acostarse para mantenerse alerta

¡Buena suerte para dormir más de 7 horas esta noche!

…….

Ronquidos y apnea del sueño No más

La forma natural de dejar de roncar y dormir Anea

Hmm … veamos

Ayer por la noche tuve (todavía tengo) para completar el trabajo de la clase de inglés, el récord de ciencias y el récord de ciencias de la computación que combinados tomaría más de 3 horas fácilmente.

Pero dormí confortablemente durante 8 horas y comencé a sentir pánico al día siguiente.

El fin

-S

Mi esposo y yo hemos hecho un pacto para despertarnos temprano y terminar nuestros entrenamientos de entrenamiento de pesas respectivos a las 8 am todos los días, incluso si es un fin de semana, y aún así obtener 8 (o más) horas de sueño.

Así que hora de dormir: 11 pm en un sábado por la noche

Hora de despertarse: 7:30 a.m. los domingos por la mañana

Seguido de 120 (cada uno) sentadillas, abdominales y flexiones cada uno seguido de una carrera de 4 km.

¡Nada mal, digo!

3 horas, lol, un humano no puede vivir este horario para siempre.

San Francisco. 4 de enero de 2018.

Aproximadamente 2:40 a.m.

MIERDA

TERREMOTO

BABE BABE TERREMOTO CÓDIGO TERREMOTO CÓDIGO ROJO ROJO

Salto de la cama. Confirmar la integridad de la estructura Mire las ventanas para evaluar el grado de crisis. Ejecutar a través de posibles escenarios. Verifique la magnitud y el daño de los medios locales de noticias.

Vuelve a la cama. No puedo volver a dormir.

El sueño profundo y los ronquidos rítmicos del novio no se han visto afectados.

Tres, pero de nuevo, soy un jodido idiota.

No seas idiota, duerme durante ocho horas.