Cómo motivarme para salir de la cama mañana y hacer ejercicio

Esto es duro. No soy un madrugador y solía odiar despertarme por la mañana. Ahora lo amo Sucedió después de darme cuenta de que debería amarme y sentirme empático cada mañana y decirme que las mañanas son bendiciones de Dios porque no todas las personas pueden sobrevivir (mi abuela murió en su cama mientras dormía). Creo que el envejecimiento también cambia tus hábitos. Tengo 38 años y entiendo que la mitad de mi vida se ha ido y el tiempo pasa más rápido que cuando tenía 4. Todo el concepto de muerte me asusta y lo uso como una motivación para despertarme. Me siento muy feliz cuando motive a las personas que me rodean, sus sonrisas son regalos invaluables que colecciono cada mañana hermosa.

En cuanto al entrenamiento, me obligué a hacerlo los primeros 6 meses (odiaba cada minuto de sudoración en el gimnasio) y solo después de eso comencé a disfrutar todo el proceso de transformación.

¿Alguna vez reflexionó sobre cómo pagar las facturas para mantenerse en la vida? ¡Exactamente! Tengo que trabajar para ganar esa seguridad. Y al usar eso como una analogía para un régimen diario de ejercicios, el concepto está en línea con un entrenamiento matutino. Piense en la rutina de la mañana en el gimnasio o correr en el parque como una inversión de tiempo, esfuerzo, excercion y sudor; donde los dividendos son los numerosos beneficios para la salud cosechados. Saber que cada llamada de atención para vengarse físicamente es dinero guardado en su alcancía física debe ser una fuerza motivadora eficiente para cualquiera que iguale la salud con la riqueza. ¡Ve a buscarlo!

Después de leer la respuesta de alguien sobre cómo motivarse y ver algunos videos motivacionales en YouTube, se sentirá motivado , pero solo por uno o dos días. Pero para motivarlo a largo plazo, debe conocer su objetivo, por qué lo está haciendo y la razón. debe ser uno sólido, piense en los resultados que verá después de una semana, un mes y un año después de una sesión de entrenamiento hardcore todos los días, imagínese mirando al espejo que está rasgado y destrozado.

Llévame, por ejemplo, soy un estudiante de la escuela, salgo a la escuela a las 7, pero me levanto a las 4 am todos los días para tener una sesión de entrenamiento de 2 horas. Cuando tienes algo en mente, tienes que levantarte y hazlo primero por la mañana, encontrarás que te levantas automáticamente, incluso antes de que suene la alarma. Ten un AIM tan fuerte que te fuerce a salir de tu cama , pero al principio date una ducha fría y pregúntate “¿POR QUÉ ESTOY HACIENDO ESTO?”

Además de querer mejorarte a ti mismo y la motivación interna. algunos trucos que doy a los clientes son. Coloque su ropa de entrenamiento junto a su cama para que pueda meterse en ella y ponerse en marcha (con los zapatos incluidos), encuentre una lista de reproducción o una canción que realmente lo haga funcionar y configúrelo como su alarma.

Aparte de eso, solo piensa en cómo el resto del día va a ser mejor porque ya hiciste tu entrenamiento

Es fácil de responder, pero no es fácil de hacer si no tienes un trabajo físico exigente, por lo tanto, la gente contrata personal trainera (como yo) para obtener la disciplina y más importante la pasión por hacerlo.

solo recuerda. Todos los días solo saltas, vas a perder más. mírate en el espejo y di que no es así como quiero mirar. Recuerda siempre que los malos hábitos son como la cama cómoda, es fácil entrar pero es difícil salir de ella. Vete a la cama lo más temprano posible. Una vez que te levantes, no pienses demasiado como lo que sucede si no voy al gimnasio hoy. Hay días en los que sientes muy poca motivación pero lo único es que te superas y empiezas a hacerlo. Hazlo como un estilo de vida un día se le pagará por todo lo que hizo en el gimnasio. Verá una clara diferencia con usted y sus amigos, colegas y todos.

No necesariamente debes entrenar a primera hora si te resulta difícil. Es una gran manera de pasar el día, pero el ejercicio debe ser algo que te entusiasme y te motive a hacer. ¿Hay otros momentos del día en los que te parece que es bueno hacerlo? El mejor entrenamiento es el que es más probable que hagas y eso significa encontrar un momento en el que no parezca una tarea ardua hacerlo. Puede ser en el almuerzo, a media mañana o después del trabajo. Pero pruebe diferentes momentos y vea qué le permite ser más consistente.