Soñoliento durante el día es porque no has tenido un sueño tranquilo por la noche. También podría deberse a que piensas demasiado sobre los problemas que te molestan en tu vida.
Siempre que tenga sueño durante el día, levántese de inmediato y lávese la cara con agua helada, rellénela con un café fuerte e involucre algo que requiera un poco de acción física. No te relajes hasta el momento en que estés completamente despierto.
Continúa haciendo algo que involucre un poco de actividades físicas y mucho pensamiento. Cuando terminaste una tarea, comienza a tomar otra. Al estar ocupado y mantenerse alegre y burbujeante perseguirá las ganas de dormir durante el día.
Este no es un problema grave y puede estar seguro. Asegúrese de tomar muchos líquidos y evitar los alimentos pesados al mediodía, especialmente los alimentos chatarra. Si es posible, tome algunas frutas y, lo que es más importante, haga todas sus tareas con pasión.
A veces, el aburrimiento también resulta en la repetición del día. Sólo acelerar. Nada está perdido. Y sentirse somnoliento no es un crimen.
Antes de irse a la cama en las noches, lleve pensamientos positivos. Agradezca el día y todos sus logros, sonará fresco como una flor en flor y las probabilidades de marchitarse serán casi nulas.
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Toma mucha agua, borra todos tus pensamientos antes de irte a dormir por las noches. Hacer ejercicio, una dieta adecuada, el momento adecuado, leer buenos libros, oraciones, lidiar con los problemas de cada día a diario lo ayudarán a recuperar el sueño profundo por las noches.
No tendrá ninguna resaca y si después de todo esto se siente somnoliento, tome una breve siesta si puede pagarlo, porque algunos países como Japón alientan a sus empleados a dormir durante una hora después del almuerzo.
Si piensa que persiste, tome la opinión de s sleep therapist 🙂
