¿Quizás tengas una mente preocupada y preocupada? Si es así puedes trabajar para calmarlo. Sé que esta es la razón por la que no pude dormir.
Hay muchos métodos para calmar tu mente. Uso la meditación y me ayuda tremendamente.
Además, si te desplazas hacia la parte inferior de este artículo (¡ese es mi perro en la imagen, le encanta dormir!), Puedes ver algunas de las razones de la falta de sueño con más detalle. Este artículo no es muy extenso, pero tal vez puede indicarle la dirección correcta para dormir mejor.
Algunas veces, si no puedo meditar durante el día, uso suplementos de melatonina para ayudarme a dormir mejor. Esas cosas funcionan!
