Puede arruinar tu salud mental –
La humanidad de todas las edades necesita un promedio de 7 horas por día para dormir. Si tiene falta de sueño por más de 24 horas, consulte a un médico sabio y de buena reputación porque estar en esta situación puede arruinar su salud mental. Por supuesto, el médico le aplicará pastillas para dormir, pero reducirá la somnolencia de acuerdo con la mejoría en su ciclo de sueño y se asegurará de que regrese a su sueño natural y eventualmente terminará con el medicamento.
Aquí está el ciclo de dormir de todas las edades:
Recién nacido a 2 meses de edad = 12 – 18 horas
3 meses a 1 año de edad = 14 – 15 horas
1 a 3 años = 12 – 14 horas
Cómo funcionar correctamente con 4-5 horas de sueño
¿Por qué no me gusta ir a dormir?
¿Cuál es una buena manera de dormir cuando tu mente parece estar a un millón de millas por hora?
3 a 5 años de edad = 11 – 13 horas
5 a 12 años de edad = 10 a 11 horas
12 a 18 años = 8.5 – 10 horas
Adultos (18+) = 7.5 – 9 horas
