Si vamos a la fuente, Deep Work de Cal Newport, encontramos las siguientes definiciones:
Trabajo profundo: actividades profesionales realizadas en un estado de concentración libre de distracciones que lleva sus capacidades cognitivas a su límite. Estos esfuerzos crean un nuevo valor, mejoran sus habilidades y son difíciles de replicar.
Trabajo superficial: tareas de estilo logístico, no cognitivamente exigentes, que a menudo se realizan mientras se distraen. Estos esfuerzos tienden a no crear mucho nuevo valor en el mundo y son fáciles de replicar.
Mi experiencia personal sugiere que mi capacidad de “concentración libre de distracciones que lleve sus capacidades cognitivas a su límite” es máxima después de despertarse por la mañana, y gradualmente se disipa a medida que pasa el día.
Intenté escribir documentos importantes por las noches y descubrí que mi producción es muy inferior a lo que puedo lograr a principios o a media mañana.
Ha habido mucho trabajo sobre la fuerza de voluntad, (algunos de los cuales podrían estar dirigidos a ser desacreditados), pero la idea general es que tenemos una cierta cantidad de capacidad mental para resistir tentaciones como las distracciones. Lo usamos durante el día. Por lo tanto, es más difícil resistir las tentaciones como la distracción más tarde en el día.
¿Debo estudiar hasta altas horas de la noche, o dormir temprano y despertar temprano para estudiar?
¿Tiene un café con leche suficiente cafeína para despertarlo por la mañana?
El otro problema es de fatiga. La atención y la concentración también pueden disminuir durante el día.
He escrito un extenso resumen y una revisión de Deep Work que podría serle útil: ¿Quiere una vida extraordinaria? Elija Deep Work …
¡Aclamaciones!
