No puedo dormir a menos que esté en silencio, si no es así, me vuelvo loco. ¿Cómo puedo arreglar eso?

Con el factor edad, la química corporal cambia. No sé el motivo real y no puedo proporcionarle ningún consejo médico, pero puedo ofrecerle mi solución. Probé el suplemento de magnesio y funcionó maravilla. Puedo dormir incluso cuando mi esposo y mi bebé juegan conmigo. Esta es una solución a corto plazo sin embargo. A largo plazo, si actualmente no está haciendo ejercicio, puede comenzarlo. Sin embargo, el tiempo marca la diferencia. Hacer ejercicio tarde en la noche le dará más energía por lo que puede enfrentar problemas para dormir. El tiempo de la tarde entre 4 a 7 es el mejor para la mejora del sueño. Puede agregar alimentos en su dieta con alto contenido de magnesio. Los 10 mejores alimentos con alto contenido de magnesio que no puede perderse. Una breve concentración de respiración antes de dormir también mejoraría la calidad del sueño.