HECHO: La respuesta se puede explicar en términos de ciclos de sueño. Puedes googlearlo. La idea básica es que mientras duerme, pasa por diferentes ciclos de sueño. El primero es el sueño ligero, luego un sueño profundo y luego REM (movimiento rápido del ojo). Tú sueñas en el sueño REM. Es como deslizarse profundamente en el sueño. Un ciclo de sueño generalmente dura entre 70 y 90 minutos.
RESULTADO: Ahora, sucede tantas veces que dormimos durante una o dos horas y nos levantamos sintiéndonos frescos como nunca antes y, por otro lado, dormimos durante 10 horas sólidas y aún así sentimos ganas.
RAZÓN: La razón es el ciclo en el que te despiertas. Es posible que haya notado cuando está profundamente dormido y alguien lo despierta. Tu cuerpo tiembla por un tiempo. Esto se debe a que usted estaba en estado REM o en estado profundo cuando alguien lo despertó.
Entonces, si te despiertas entre el ciclo completo, no te sientes fresco. Esto puede deberse a muchas razones, por ejemplo, despertador, ambiente de ruido, temperatura hostil o incluso colchón. Y cuando te despiertas al final del ciclo, te sientes fresco.
En una noche típica, puede pasar por una serie de ciclos y el punto donde se despierta determina la calidad de su sensación por la mañana.
AYUDA: Hay pocas cosas sobre las que puedes hacer algo. Los despertadores también pueden ser dolorosos. ¿Cómo hacer que los despertadores se activen solo después de completar su ciclo? Descargue un Sleepbot. Yepp, es una aplicación para Android que calcula el momento para despertarte escuchando tus ronquidos y tu movimiento en la cama por la noche. Aquí está la aplicación – SleepBot.
¿Cuál es el tiempo más largo que una persona puede dormir?
¿Qué pasa si te despiertas durante el sueño REM?
Espero que esto ayude.
¡Paz!
