Me levanto tieso con un dolor de espalda cada mañana. ¿Cómo puedo evitar esto?

Solía ​​tener dolores de espalda rígidos y levantarse de la cama también era un problema (hace más de 5/6 años).

Hice las siguientes cosas y ahora ya no tengo dolores de espalda rígidos, puedo sugerirle lo mismo:

1. Cuando te levantes de la cama, gira un poco sobre tu costado, apuntate usando uno de tus codos. Por lo tanto, cambiará el peso corporal desde la espalda / columna vertebral hasta el codo.
2. Vea si puede obtener un colchón magnético, puede obtenerlo barato en las tiendas en línea.
3. Reemplace su colchón si se está derrumbando.

Confía en que esto te ayuda,