Cuando no duermes lo suficiente, te vuelves gruñón. Uno o dos días a la semana se acumulan rápidamente. Cuando a tu cuerpo le falta el sueño, simplemente no eres tú mismo. Esto podría tener efectos devastadores en su trabajo y relaciones en el hogar. El uso de una máquina de luz y sonido Laxman justo antes de dormir relaja el cerebro y el cuerpo. Simplemente recuéstese en una posición cómoda, encienda la máquina y déjese llevar a un sueño más profundo y profundo.
Cómo ser menos gruñón cuando me levanto
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Cómo luchar contra mi mente para despertar temprano
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Establezca su horario de sueño para que tenga al menos 7,5 horas de sueño y haga que termine en un intervalo de 90. Los ciclos de sueño tienden a durar alrededor de 90 minutos y al despertar en medio de un ciclo de sueño lo hace gruñón y sentirse menos energizado Si se despierta justo cuando un ciclo de sueño termina con la cantidad de sueño necesaria, se despertará sintiéndose energizado y más fresco.
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