Uno de los criterios en la investigación del sueño para saber qué tan descansado está es el tiempo que le lleva dormirse en determinadas situaciones, como quedarse quieto después del almuerzo, estar en una sala de espera o mientras lee un libro. Si esto toma menos de 10 minutos, tiene una deuda de sueño y debería dormir más tiempo o echarle un vistazo a la calidad de su sueño.
Cómo estar seguro de si obtuve la cantidad adecuada de sueño la noche anterior
Supreme Content
¿Por qué nos giramos y dormimos?
¿Qué te ayuda a conciliar el sueño si te levantas a las 3 de la mañana?
More Interesting
Si cerrar los ojos te hace dormir, ¿ser ciego hace que alguien duerma más seguido?
Si uno no puede dormir, ¿debería uno intentar dormir o hacer otra cosa?
¿Las aplicaciones para dormir funcionan mientras duermo en el piso?
¿Es normal ver patrones de formas antes de conciliar el sueño?
¿No puede dormir lo suficiente para que su cociente intelectual permanezca bajo?
Cómo controlar mi sueño en la oficina
Cómo dormir ininterrumpidamente
¿Las personas con apnea del sueño a menudo toman descongestionantes nasales antes de irse a dormir?