Pregunta original: ¿Por qué es la respuesta a la pregunta, “¿por qué dormimos?”, Porque necesitamos para sobrevivir, ¿no es adecuado?
La respuesta no es adecuada porque ya sabemos mucho (aunque no todo) sobre por qué necesitamos dormir para sobrevivir. Para hacerlo simple, agruparé las funciones fisiológicas esenciales del sueño en 4 categorías:
- metabolismo y recuperación funcional
- host de defensa y respuesta a una lesión
- neurodinámica y neuroplasticidad
- tiempo de procesos biológicos
Las cuatro categorías no son mutuamente excluyentes; por ejemplo, la neuroplasticidad inducida por el sueño también está implicada en la recuperación funcional aguda y la respuesta a la lesión.
1. Metabolismo y recuperación funcional
Equilibrio energético : dormir ahorra energía al reducir la tasa metabólica basal y al regular negativamente los procesos motores, sensoriales y de otro tipo; sin embargo, la conservación de la energía por sí sola no explica la necesidad de dormir.
Recuperación funcional : el sueño cambia el metabolismo de un estado catabólico neto a un estado anabólico neto para reponer neurotransmisores, enzimas y biomoléculas que se utilizaron durante la vigilia; la regulación autonómica concuerda con esto enfatizando procesos que son impulsados por el sistema parasimpático.
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Eliminación de desechos: el sueño ralentiza la acumulación de metabolitos, dando a las células más tiempo para eliminar sus desechos metabólicos tóxicos; hay un aumento en la eficiencia del sistema glifático del cerebro durante el sueño (sistema de eliminación de desechos).
2. Defensa y respuesta a lesiones
Comportamiento protector del sueño : dormir en el momento correcto en un lugar seguro aumenta las posibilidades de supervivencia. Esto parece contradictorio: un animal dormido es un objetivo fácil para los depredadores. Sin embargo, el hecho de que los animales despiertos constantemente, como los peces pelágicos, son la excepción de la regla, sugiere que dormir en el momento correcto en un lugar seguro aumenta las posibilidades de supervivencia.
Respuesta inflamatoria e inmune : el sueño es un componente de la respuesta de fase aguda a la infección; la producción de IL-1, TNF y otras citocinas proinflamatorias está relacionada con el sueño NREM.
Curación : hay algunos datos de que el sueño promueve la curación, pero la evidencia no es fuerte, por lo que este sigue siendo controvertido.
3. Neurodinámica y neuroplasticidad
Aprendizaje y memoria : aunque gran parte del aprendizaje se produce durante la vigilia, varios estudios sugieren que el sueño (REM y NREM) promueve la codificación de la memoria al fortalecer las sinapsis del hipocampo y el neocortical.
Plasticidad homeostática : el sueño promueve la plasticidad homeostática: la regulación de la actividad promedio de la red para evitar la excitación o la inactividad fugitiva.
Homeostasis neuronales : el sueño ayuda a “renormalizar” las neuronas y las redes neuronales para una señalización óptima en la vigilia; el consenso general es que el sueño promueve el aprendizaje y la memoria, pero los mecanismos mediante los cuales se logra esto siguen siendo controvertidos.
4. Momento de los procesos biológicos
El comportamiento del sueño programado puede ser ventajoso si el riesgo de depredación se reduce por la segregación temporal y espacial de la presa y el depredador o si el momento de la vigilia coincide con una alta probabilidad de éxito alimentándose. Tener animales despiertos simultáneamente también facilita la cooperación social y aumenta el éxito reproductivo.
Los genes del reloj y los mecanismos de arrastre : la periodicidad circadiana del sueño y otros eventos biológicos es el producto de la sincronización de los ritmos intrínsecos determinados genéticamente con los cambios cíclicos en el medio ambiente; el tiempo de las funciones biológicas es esencial para la supervivencia (ver más abajo).
Plataforma para sincronizar otros procesos biológicos : la actividad sincrónica del sueño y otros procesos biológicos permite que procesos fisiológicos dispares funcionen de manera eficiente hacia el logro de un objetivo común (por ejemplo, la homeostasis).
Nota: La lista fue creada fuera de mi cabeza por lo que puede no estar completa.
Crédito A2A: Tenzin Dayab
