¡Hola …! Las cosas que hacemos antes de irnos a dormir son muy importantes ya que deciden la cantidad y la profundidad del sueño. Antes de ir a dormir, debes olvidarte de todas las tensiones y dormir tranquilo. Las cosas que puedes hacer antes de dormir son:
- Puede dar un paseo para obtener aire fresco y limpio
- Pase tiempo de calidad con sus seres queridos.
3.Evitar el uso de la cuenta de redes sociales antes de dormir puede llevarlo a la depresión ya que es posible que no reciba un mensaje o llame de alguien que esperaba.
4. Puedes leer un libro de tu interés.
5. Puedes escuchar canciones que te gusten o tocar cualquier instrumento.
Todas estas cosas te ayudarán a dormir bien.
Ahora las cosas que debes hacer después de caminar son:
¿Qué le sucede exactamente a mi cerebro cuando me duermo?
¿Está bien si duermo a las 3 p.m. y me despierto a las 9 p.m.?
¿Por qué odio dormir y cómo puedo llegar a querer dormir?
¿Por qué la falta de sueño parece afectarme más que a otras personas?
1. Haz ejercicio para mantenerte en forma y saludable y también te ayuda a ser enérgico todo el día.
2. Una vez más, no use sus cuentas de redes sociales o móviles justo después de despertarse.
3. Toma un desayuno muy saludable. Eso creará tu base de energía para el día.
4. Bebe un vaso de agua fría. Eso te ayudará a aumentar tu metabolismo.
5. Una importante … Recuerda a Dios por darte una nueva mañana para un nuevo comienzo.
Todos estos productos te ayudarán a que tu día sea maravilloso.
