Hola, Ravi Kumar. Gracias por buscar mi opinión.
Su consulta está haciendo que suene que uno de los “expertos” aquí en quora solo tiene que aconsejarle que la estructura de sueño que ha enumerado o cualquier otra estructura de sueño lo hará mejor para usted y podrá adoptarlo sin ningún problema.
Cambiar el patrón de sueño es infinitamente más difícil que tomar las pastillas prescritas por un médico.
Dicho eso, deja de preocuparte por el sueño. Es una actividad demasiado parásita y puede cuidarse a sí misma, independientemente de las circunstancias por las que pueda estar pasando. Concéntrate en las horas que tienes en tus manos mientras estás despierto y úsalas productivamente. Esa es la única forma en que puede estar encima de su sueño.
De lo contrario, por favor, olvida todo y todo sobre el sueño.
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