¿Es posible que duerma solo 4 horas por noche? Claro, eso es absolutamente posible. Las personas que se obligan a sí mismas a un estado de privación constante del sueño (y eso es absolutamente lo que es) pueden incluso dejar de sentirse cansadas después de un tiempo, pero el daño que le están haciendo a sus cerebros y cuerpos es irreversible.
También se ha demostrado que las personas que se ven privadas de dormir solo una hora por la noche son peores en las tareas básicas, incluidos los juegos sencillos y la conducción, que las personas que tienen un nivel de alcohol en la sangre de .08.
Se han realizado muchos estudios para tratar de cambiar la cantidad de sueño que necesita. Todos los estudios que se realizaron utilizando metodología y prácticas de sonido encontraron que no se puede cambiar la cantidad de sueño que necesita. Puede dividirlo en un par de períodos más cortos (sueño bifásico), pero igual necesita la misma cantidad.
Hay personas que se sienten bien después de un tiempo de obligarse a dormir menos de 6 horas (el mínimo absoluto que un adulto humano puede necesitar para dormir), pero la investigación muestra consistentemente que estas personas no funcionan tan bien. cognitivamente (te hace tonto), puede causar obesidad, causa un riesgo mucho más alto de enfermedades neurodegenerativas, deterioro cognitivo, ataques cardíacos, derrames cerebrales, problemas emocionales y psicológicos, accidentes automovilísticos, cáncer, diabetes, arrugas y muchos más efectos negativos. Las personas que duermen menos de 6 horas al día tienen al menos 4 veces más probabilidades de morir por cualquier causa que aquellos que duermen más de 6.
Mi gran problema con chicos como Casey diciendo cosas como esta es que tiene una gran audiencia, y está compuesta principalmente por gente joven, muy impresionable. Y anunciar este tipo de cosas como si lo hiciera mejor, o de alguna manera más trabajador que las personas que hacen que el sueño sea una prioridad (como debería ser) es tremendamente irresponsable, imprudente (rasgos de personas severamente privadas de sueño) y egoísta.
Parece lo contrario, es un tipo agradable, y eso en realidad empeora las cosas. Porque si este humano simpático, atractivo y de apariencia sana que tiene éxito lo hace, entonces ¿por qué no debería? Y es por eso que es más peligroso que si lo hace un idiota que obviamente no es el más brillante.
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Para obtener más información sobre los efectos de la privación del sueño, y por qué es tan malo o peor que fumar un paquete al día en salud, puede leer mi artículo aquí: ¿Qué sucede cuando no dormimos?
