Eso depende de lo que estés buscando. La forma en que lo veo, tu pregunta tiene dos resultados posibles.
primero
Está buscando una aplicación que lo despierte temprano y lo haga lo más fácil posible. Por esto, recomiendo Sleep Cycle. Con esta aplicación puedes establecer una rabia dentro de la que deseas despertarte y esta aplicación reconoce el Fase REM de tu sueño (sueño de sueño donde es fácil debilitarse). También realiza investigaciones para dormir, como medir la calidad de su sueño.
Enlace: Reloj despertador Sleep Cycle de Northcube AB
https://appsto.re/at/jabht.i
Segundo
Está buscando una aplicación que lo ayude a aprender cómo debilitarse temprano. Para esto hay muchas aplicaciones de administración de tareas. Pero, en general, ese no es el significado fácil de que necesites más investigación para saber qué se necesita para aprender a debilitarte fácilmente. Luego mapea esas tareas en la aplicación.
Una aplicación para esto puede ser Timeful y otras aplicaciones. Tal vez pueda combinar esas dos aplicaciones nombradas para su propósito.
Los mejores deseos y buena suerte
Manuel
