Cada vez que me estoy preparando para ir a la cama y me da hambre, como un pequeño refrigerio. No hay nada de malo en comer algo pequeño antes de ir a dormir. Acostarse con hambre puede causar insomnio, porque hace que su cerebro primitivo piense que es hora de estar despierto para cazar y buscar comida. No coma demasiado, o puede crear el mismo problema, ya que un estómago lleno también puede mantenerlo despierto.
Sin embargo, la mejor manera de evitar la necesidad de un refrigerio antes de irse a la cama es espaciar otras comidas y refrigerios de manera adecuada para que no tenga hambre a la hora de acostarse. Si nota que se está levantando para tomar un refrigerio aunque no tenga hambre física, entonces le recomendaría seguir las sugerencias de otras personas, y también recomendaría indagar de manera intuitiva, para aprender a seguir las señales de hambre de su cuerpo, en lugar de comiendo por otros motivos.