No soy un experto en sueño, pero supongo que “sueño profundo” se refiere al período de ciclos REM durante una noche de sueño. Durante un ciclo REM (Rapid Eye Movement), estás dormido lo más rápido que puedas y los sueños generalmente ocurren durante este tiempo. En una noche promedio de aproximadamente 8 horas, puede tener hasta 5 ciclos REM que generalmente consisten en aproximadamente 90 minutos cada uno. Al final de un ciclo REM, es más probable que se despierte solo y se sienta descansado, mientras que despertarse en medio de un ciclo puede hacer que se sienta todavía cansado al despertarse por primera vez.
¿Qué es el modo de “sueño profundo”?
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¿Se despierta a la misma hora todos los días (incluso los fines de semana)?
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