Ejecuta un maratón o algún ejercicio pesado, haz que tu cuerpo esté totalmente cansado, de modo que anhela dormir. Vaya a dormir por 11. Practique esta rutina por un par de días, volverá a un ciclo de sueño normal. Viswanathan Anand solía hacer esto cuando no podía dormir después de perder un partido. Veamos si lo mismo funciona para ti. Avísame si esto fue exitoso.
Después de hacer el JEE Advanced, creo que fui demasiado relajado y relajado. Mi patrón de sueño está perturbado. Duermo alrededor de las 4-5 de la noche y me levanto después de las 12 del mediodía. Solía despertarme en 6-7 o antes. ¿Qué puedo hacer para cambiar esto y volver a mi ciclo de sueño anterior?
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