Estoy acostumbrado a permanecer despierto hasta altas horas de la noche y despertarme muy tarde en la mañana. ¿Cómo puedo romper este hábito y ser madrugador?

Eso es bastante fácil.

Primero debes analizar qué te hace estar despierto hasta la noche o la medianoche. Como en mi caso, mi teléfono inteligente es la única razón por la que duermo hasta tarde y para ser sincero, la batería de mi teléfono decide mi hora de dormir. Entonces, si reduzco el uso del teléfono durante la noche, puedo dormir temprano o en el momento correcto.

Entonces, analiza lo que te mantiene despierto. Y realmente te aprecio porque no has usado el término “insomne” sino que quieres cambiar tu hábito de dormir hasta tarde. Ya tomaste el primer paso de “determinación” en tu mente. Eso es genial.

Esto no se puede lograr con un día, toma tiempo como 2-3 semanas. Y si domina para dormir temprano, se despertará automáticamente temprano. Demasiado tiempo para dormir también es molesto. Así que anula lo que te mantiene despierto, córtalo, trata de dormir temprano y el resto estará bien.

¡Lo mejor para su nuevo ciclo de vida!

Si la Motivo de la noche despierta está relacionada con su punto de vista de estudio / proveedor, entonces no necesita preocuparse por el tiempo de sueño / despertar. Además de esto, si se siente perezoso en el horario de trabajo o en la vida diaria, entonces necesita hacer lo siguiente

1.Arriba a la mañana 5 a.m.

2. Camina y medita / ejercita

3. Comienza tu trabajo diario

4. Tome baño y listo para su trabajo / trabajo de estudio

5. Ahora debes pensar en tu partición del horario de 24 horas

Los mejores deseos