Cómo saltar de mi cama cuando me despierto

Si estás despierto, ignora lo que sea que creas que está dejando de salir de la cama.

O, como una hora antes de la hora de levantarse, tome, en el sueño, dos o tres tabletas de cafeína, 200 mg por vía oral, genérico bien porque no pone en peligro la vida, o marcas No-Doz o Vivarin, con 3 vasos de agua o más (una motivación planeada y agregada de 60 ‘para ponerse de pie en el timbre y cumplir con el cambio de rutina), reservar en el banco de la cama cada noche anterior.

Si la enfermedad persiste, y no puede o no determinará su causa, puede detener, programar un dispositivo de choque suave y subletal que alquile o compre (similar al, pero no el chaleco de cardioversión post-desfibrilación cardioversivo de 24 horas). , que es programable, suena si no está enchufado y es cómodo para dormir, como si fuera una almohadilla térmica para un clima frío, con o sin una manta.

Programe su sueño fiel a la vez. MINUTE DESPUÉS en esas o todas las noches que debe levantarse en la mañana (o en la tarde) para un determinado momento en que prende fuego, si todavía está en ella, un choque de 50,000 voltios al midback o side en el after-time retrasado, para repetir indefinidamente cada minuto un # de tiempos programables antes de que entre al modo ‘give-up’.

Si duerme con ropa gruesa y / o empuja el mecanismo portátil “anti-estadía en la cama” (ver formulario de pedido a continuación) hacia un lado inconscientemente por la noche, después de que esté dormido (obteniendo una negación plausible por estar “enfermo”, cojo , perezoso, o loco ‘otra vez),

ENTONCES, arroja la toalla.

Conviértete en adicto a la cafeína severo desde la cabecera de la cama, en la cocina, donde sea que vayas, y permanece despierto durante días hasta que te estrelles durante días y noches. Cuando las llagas comienzan a desarrollarse o al menos comienza a anhelar levantarse de pie en 2 pies, no se niegue de manera intuitiva a sí mismo … hasta que vuelva a aparecer el tiempo normal designado, y con el mismo despertador en funcionamiento, levántese, modere la cafeína, aproveche la segunda oportunidad que ha creado para usted y su bienestar, y apéguese a ella más por disciplina que por cafeína o electricidad, y rebote como la primera vigilia del resto de su vida;

(considerando que el espacio de tiempo en sí, por alguna razón, puede ser parte del problema, posiblemente cambie la hora o el minuto por uno nuevo para comprometerse a crear una frescura sobre el aumento del tiempo o considerar el cambio de horas de trabajo o domésticas, relaciones domésticas, y así sucesivamente como encaja), tomar el acto oportuno de aumentar la estatura ahora, una recompensa y no algún tipo de penalización.

En su defecto, duerma en lugar de caer sobre la Navaja de Occam, y cuando suene la campana del despertador, sal de la cama.

Fácil.

Obtenga un despertador real y colóquelo del otro lado de la habitación, así que debe levantarse para apagarlo. Después de eso, es pura fuerza de voluntad no chocar en la cama.

Yo personalmente he estado usando este método desde hace años.

Pies primero. De lo contrario, tendrás que trabajarlo en una tirada hacia adelante