¿Qué es mejor y por qué, dormir con sueños (puede ser positivo / negativo) o dormir sin sueños?

Gracias por preguntar.
Como ya se ha citado otra respuesta, dormir se divide en 2 partes;
1 . No REM – Este es un estado somnoliento de sueño en el que la persona puede ser consciente de su entorno pero no tiene control físico sobre su cuerpo.
2. REM – Movimiento ocular rápido. El cuerpo está en su etapa más profunda de sueño y esto comienza después de 90 minutos de sueño NREM.
Durante el sueño REM, su cerebro consolida y procesa la información que ha aprendido durante el día, forma conexiones neuronales que fortalecen la memoria y reabastece su suministro de neurotransmisores, incluidos productos químicos para sentirse bien como la serotonina y la dopamina que aumentan su estado de ánimo durante el día.

El sueño ocurre en ciclos de REM y NREM intermitentemente como se muestra en este gráfico.
Cada ciclo REM es un sueño para el cerebro. De hecho sueñas todas las noches e incluso varias veces en la misma noche.

Soñar es involuntario y no puede controlarse, no puede elegir no soñar, de lo contrario su cerebro se desintegrará, ya que asigna recuerdos mientras sueña. Nuestro cerebro no puede recordar la mayoría de los sueños. Un solo sueño dura solo unos minutos, pero puede alargarse hasta 1 hora.

Solo recuerda sueños en dos casos:

• Si se despierta en medio de un ciclo REM
• Si se despierta inmediatamente después de un ciclo REM.

Despertarse durante el estado de ” vigilia” rara vez te hará recordar lo que soñaste.

Ahora viene la pregunta del OP: siempre sueñas, simplemente no puedes recordarlos a todos. Y te sientes adormecido si te despiertas después de soñar.

¡La sensación de somnolencia es porque te despertaste en medio de un ciclo REM !
No importa cuánto tiempo duerma, si rompe el sueño durante un ciclo REM su cerebro se sentirá adormecido; como sacar los huevos del contenedor de agua antes de que hayan hervido. El cerebro no está listo para procesar información externa y puede recordar vívidamente el sueño, lo que usted menciona como “días en que tiene sueños” porque se despertó en medio de uno.
Y el resto de los días se siente mejor porque ha completado los ciclos REM y se despierta cuando su cuerpo está listo.

El ser humano promedio necesita un mínimo de 4 ciclos REM de sueño para sentirse recargados para el día siguiente.
Si desea hacer que las mañanas sean menos dolorosas, o si sabe que solo tiene un tiempo limitado para dormir, intente configurar un tiempo de despertador que sea un múltiplo de 90 minutos , la duración del ciclo de sueño promedio. Por ejemplo, si se acuesta a las 10 p. M., Configure su alarma para las 5:30 (un total de 7 ½ horas o 450 minutos de sueño) en lugar de las 6:00 o 6:30.
Puede sentirse más fresco a las 5:30 que con otros 30 a 60 minutos de sueño porque se está levantando al final de un ciclo de sueño cuando su cuerpo y su cerebro ya están cerca de la vigilia.

Espero que tengas tu respuesta.
Comente si necesita más ayuda.

Debes haber leído las respuestas ya dadas y ahora conoces el ciclo básico del Sueño. Solo agregaré un par de puntos más.
Sueño sueño como se menciona a continuación se identifica formalmente como sueño REM. También se conoce como sueño profundo y es la parte restauradora del ciclo de sueño. Durante esta etapa, el cerebro está en una sobremarcha. Este es el momento en que el cerebro se registra y analiza los eventos. del día, forma recuerdos a largo plazo. Los sueños son la forma en que el cerebro elimina la información no deseada. Es una fase importante del ciclo de sueño para una mente activa y saludable.
Y a veces, debido a la falta de sueño o estrés, nuestro cerebro trata de ponerse al día con la tarea que nos envía directamente al sueño REM (Sueño) tan pronto como nuestra cabeza toca la almohada. Estos sueños son más vívidos y sugieren una mayor actividad cerebral. al igual que nuestro cerebro está tratando de ganar una carrera perdiendo y nos sentimos cansados ​​y estresados ​​después de despertar. (Este fenómeno se llama REM rebote)

Ahora para responder a tu pregunta.
“No tengo sueños en mi sueño todo el tiempo”.
-No recordarás cada (cualquier) sueño; puedes pensar “¡No sueño!” Pero todos sueñan.

“Cuando tuve sueños, sentí que había dormido muy bien. Esto demuestra que he dormido, en lugar de solo rodar sobre la cama”.
Esto es porque cuando completas un ciclo de sueño, tu mente y tu cuerpo descansan.

“Cuando no sueño, parece que no estoy durmiendo”.
– Esto puede deberse a que te levantas antes de alcanzar el sueño REM (Sueño de sueño) y tu mente no tiene tiempo para analizar la carga de nueva información que luego se envían al registro de respaldo, por lo tanto, no hay descanso para tu cerebro que da lugar a atontamiento.

“Pero cuando sueñas mientras duermes, dormir más de 12 horas continuamente no es suficiente”.
– Esto puede suceder porque te despiertas en medio del ciclo de sueño en lugar del final. Muchas personas siguen la regla de “dormir 90 minutos”. Según esta regla, un ciclo de sueño abarca más de 90 minutos y para un sueño reparador, debes dormir en múltiplos de 90 minutos.

Si crees que has estado soñando demasiado, ¡no dejes de dormir para evitar soñar! Probablemente necesites más del tipo correcto de sueño. Y si crees que te levantas demasiado temprano sin dormir o duermes más por soñar, entonces no te quedes a dormir, recuerda que Balance es la clave, y un desequilibrio puede ser restaurado de varias maneras; Aquí hay solo algunos:
1. Exponte a la luz del sol de la mañana.
2. No fume, ya que la abstinencia de nicotina puede despertarlo en medio de un ciclo o después de muy pocos ciclos.
3. Evite la cafeína, el alcohol. Todo interferirá con el ciclo de sueño y puede suprimir el sueño REM.
4. Mantenga un horario de sueño regular (Pruebe seguir la regla de los 90 minutos).

Espero haberte respondido bien
Gracias por el A2A.

Algunas de las respuestas fueron técnicamente muy incorrectas. El ciclo de sueño (hipnograma)

Los sueños ocurren en las etapas REM y NREM, que son totalmente diferentes en términos de contenido, cercanía a la realidad, emociones y color. De 6 a 8 horas de sueño es óptimo para un ser humano adulto en el que todos los ciclos siguen su arquitectura. A diferencia de que algunas personas dicen que dormir menos, trabajar más lo hará caer. La homeostasis hormonal, la formación de memoria, la síntesis crucial de proteínas están relacionadas con el estadio NREM 3,4 y el sueño REM.

Llegar a los sueños, que es una creación de la mente, es un fenómeno fisiológico esencial. Para tener una buena idea de lo que un sueño le hace a nuestro cuerpo, lea este Sueño, sueño y salud mental: una reseña histórica y neurológica …

Al llegar a tu pregunta, si sientes que no te duermes, haz un hipnograma desde las clínicas y sigue un hábito de dormir adecuado. Dormir durante una hora tendrá un gran impacto negativo en la salud según lo estudiado por pioneros como Kleitmann y Aserinsky (descubrió el sueño REM en 1953)

Sin sueños, por supuesto-
> Se dice que cinco minutos después del final de un sueño, hemos olvidado el 50 por ciento del contenido del sueño. Diez minutos más tarde, hemos olvidado el 90 por ciento de su contenido. ¿Porqué es eso? No olvidamos nuestras acciones diarias tan rápido. El hecho de que son tan difíciles de recordar hace que su importancia parezca menos.
Olvidamos nuestros sueños porque contienen nuestros pensamientos y deseos reprimidos y, por lo tanto, no deberíamos recordarlos de todos modos. Otra investigación apunta a la simple razón de que otras cosas se interponen en el camino. Somos progresistas por naturaleza, por lo que recordar algo cuando nos despertamos por primera vez es difícil. Así que uno nunca puede estar seguro de decir que no tuvo un sueño anoche.
> El principal objetivo de dormir es recargarnos, tanto mental como físicamente, de modo que si estamos teniendo sueños, entonces significa que la CPU de nuestro cuerpo no está completamente relajada.
> En una de las maravillosas obras de Paulo Coelho (El monje que vendió su Ferrari) sugiere escuchar música clásica o muy tranquila antes de zambullirse en el sueño, y créeme, si lo haces no te recordarás soñando la noche anterior.
> Además, si no tienes sueños, significa que no tienes pensamientos reprimidos, remordimientos y preocupaciones que son una buena señal para la salud mental.
Por lo tanto, preferiría no soñar en absoluto con tener un sueño en el que soy el próximo Warren Buffett.

PD Gracias Sunil Somani por A2A

En primer lugar, nadie está seguro de por qué soñamos. Durante el siglo pasado, sin embargo, los científicos han logrado un progreso significativo en la comprensión de los factores que influyen en el sueño y los sueños. Evidentemente, nuestras noches están influenciadas por lo que estamos haciendo durante el día. Pasamos nuestros días recopilando información, parte de la que nos gustaría conservar, la mayor parte de la cual debemos descartar. Si no limpiamos nuestro espacio de almacenamiento mental con regularidad, corremos el riesgo de saturar nuestro cerebro con demasiadas trivialidades inútiles. Para poder procesar completamente esta información, debemos cerrar nuestro cerebro; desconéctalo por completo del mundo exterior. El desafío es que solo tenemos un cerebro para trabajar.
Hace unos dos millones de años (esa es la conjetura actual) los cerebros se volvieron lo suficientemente complejos como para resolver el problema del procesamiento de la memoria al dividir la noche en dos tipos de sueño, uno ahora se llama sueño de onda lenta (SWS) y se llama sueño rápido de movimiento ocular (REM). Podemos y soñamos en cualquiera de las fases del sueño, pero las características de nuestro sueño son muy diferentes; las características curiosas y únicas de SWS y REM nos han enseñado mucho acerca de por qué dormimos o soñamos en absoluto.
Durante el día, muchas de las cosas que aprendemos se almacenan en una estructura llamada hipocampo. Luego, mientras estamos en SWS, el hipocampo está ocupado mostrando películas a nuestra corteza frontal. Lo extraño de estas películas es que son paquetes de información muy comprimidos; los eventos están ocurriendo a más de diez veces la velocidad normal en estos paquetes. Durante SWS, nuestros sueños a menudo son más estáticos, involucran recuerdos más antiguos o están bastante cargados emocionalmente. Si alguna vez has soñado con ser enterrado vivo, o tener una bestia sentada sobre tu pecho, probablemente estuviste en SWS en ese momento. Para la mayoría de las personas, las pesadillas, la enuresis nocturna, los paseos por el sueño y los terrores nocturnos ocurren durante el SWS.
Luego, a medida que hacemos la transición a REM, nuestro hipocampo se cierra para permitir que nuestra corteza frontal procese la información recién depositada. Sorprendentemente, la presentación de los eventos a procesar ocurre casi en tiempo real. Experimentamos este procesamiento durante REM como un sueño narrativo que se siente “real”. ¿Qué está pasando en la corteza? Por un lado, el sueño REM facilita el uso de información previa para la resolución creativa de problemas, por lo que nuestra corteza está ocupada filtrando los recuerdos inútiles a favor de los útiles. A menudo, un contenido emocional más fuerte ayuda a consolidar recuerdos duraderos.
En general, los estudios recientes sugieren que necesitamos un equilibrio de ambas fases del sueño, SWS y REM, para consolidar los recuerdos para su uso futuro. Por lo tanto, no es la cantidad de sueño lo que es importante; más bien, la calidad del sueño es más importante para hacer nuevos recuerdos. Desafortunadamente, muchas cosas interfieren con la calidad de una noche de sueño.

Para obtener más información, visite esto: Sleep and dreams @https: //www.psychologytoday.com/…

Cuando duerma, su conciencia permanecerá en estado activo, en ese momento si alguien abre la puerta de la habitación de la cama se despertará.
Cuando te duermas más profundamente, tu conciencia se desvanecerá, tu subconsciente se activará. En ese momento permitirá que el cerebro descanse un poco, algunas reacciones químicas aparecerán en el cerebro, en ese momento aparecerán los sueños, esto generalmente contiene recuerdos / pensamientos abandonados. En este sueño, si alguien abre la puerta de la habitación de la cama no se despertará, pero si alguien la toca, se despertará.
Cuando te metes en un sueño mucho más profundo (esto sucede después de que tu cuerpo está demasiado cansado), incluso tu subconsciente se desvanecerá. Sistema nervioso central solo activo. Mantendrá solo cosas necesarias como latidos del corazón, etc. Todas las otras partes se pondrán en una posición relajada. En general, los ronquidos ocurren en este momento (los ronquidos también aparecen debido a algunas otras cosas). Esta vez no te despertarás aunque alguien te haya tocado. Este es el mejor de los mejores sueños. Porque en este sueño incluso tu corazón latirá lentamente debido a la relajación.

Gracias por A2A. Me enfrento al mismo problema, así que responderé según mis ideas al respecto. Siento que dormir sin sueño es mejor. Cuando tienes un sueño mientras duermes, su mente está activa, por lo que te sentirás cansado después de largas horas de sueño. descansar a la mente es bajo. Resulta un día flojo. Es difícil evitar los sueños cuando duermes, pero puedes controlarlo hasta cierto punto. Antes de ir a dormir, tome un vaso de agua y respire profundamente. Evite la cadena profunda de pensamientos fuertes o pesados. Intente relajar su mente con menos pensamientos. Una vez que se despierte al día siguiente, nunca intente recordar el sueño que tuvo cuando su El nivel de energía se usará innecesariamente. Respira hondo, sonríe y comienza el día con un alto nivel de energía.

Dormir sin sueños es considerado el mejor. Y este estado se conoce como sueño profundo. Y te encuentras muy relajado y enérgico por la mañana, si tienes un sueño profundo.
Sin embargo, estás diciendo que no sueñas, puede ser. Es solo porque no eres capaz de recordar los sueños, los sueños se desvanecen con el tiempo y también con el estado de consciencia, cuando sueñas generalmente es tu mente subconsciente la que funciona y cuando te levantas, el cerebro cambia de estado, mientras que algunos todavía pueden recordar sus sueños por un tiempo después de despertarse, luego se desvanece.
Si tienes problemas para dormir, prueba ‘Yoga Nidra’. También puede mantener un Diario de sus sueños donde anota sus sueños y trata de cerrar la brecha entre lo consciente y lo subconsciente. Es posible que desee mantener una alarma en el medio de la noche e inmediatamente anotar sus sueños en un libro. Estudiar tus sueños te ayudará a verte mejor.
Gracias por el A2A

¡Dormir sin sueños es aburrido! Así que siempre prefiero dormir con sueños.

Habiendo dicho eso, rara vez sucede que no sueñes en absoluto porque tu mente subconsciente sigue procesando toda la información y las emociones que has ingresado durante todo el día y quizás desde días anteriores. Mientras estés consciente, no te darás cuenta de que este proceso está en marcha, pero cuando duermes, ingresas al estado subconsciente donde experimentas este procesamiento de primera mano. Pero cuando te levantas, vuelves al estado consciente, es posible que no recuerdes lo que viste o experimentaste, y puedes pensar que dormiste sin sueños.
Para dormir bien, todo lo que necesita es un ciclo completo de sueño profundo. O dos ciclos completos, o más, pero cada ciclo debe estar completo. Es cuando se despierta de su sueño profundo que se siente agotado e incumplido en términos de sueño porque el ciclo no fue completo. Es por eso que incluso 12 horas parece insuficiente a veces. Es por eso que se recomienda estrictamente no presionar el botón de repetición.

En primer lugar, no puedes controlar tus sueños mientras duermes. Ahora, durante la hora de acostarse, su cuerpo repara sus tejidos, construye sus huesos e inmunidad. Tienes que descansar, hombre. Durante el sueño de tu cerebro, tu proceso de pensamiento está activo pero también necesita descansar. Entonces, duerme bien o te despiertas con un cerebro saludable.
Es un ganar ganar, amigo!

Los estudios demuestran que todos tienen sueños. solo unas pocas personas tienen la capacidad de recordarlas.

A menos que los sueños estén acompañados de ansiedad y perturbe a las personas al dormir, cualquiera de los dos tipos está bien.

Según Sigmund Fred el padre de la psicología, los sueños son tu deseo o tus miedos.

Creo que es algo que no está en manos de una persona …
Los estudios dicen que todos sueñan mientras duermen, algunos lo recuerdan y otros no …
Si duermes sin sueños, entonces debe ser bueno, ya que elimina al menos una cosa de la lista de tu mente … no tienes que pensar en la mañana, ¿por qué lo soñé? o ¿qué significa este sueño? como nosotros las personas ..
Entonces, en última instancia, está reduciendo al menos una carga de tu mente.
Así que disfruta esto … y no te agobies con esta pregunta …
Manténte feliz…
Y creo … Vivir con un sueño es mucho mejor que las 2 opciones anteriores.
El sueño no es lo que vemos mientras dormimos. El sueño es algo que no nos deja dormir. 🙂 🙂 🙂

Así que sigue soñando con los ojos bien abiertos 🙂

No hay nada de malo en ninguno de los dos, pero parece que tus ciclos de sueño se han desbaratado. Los buenos sueños o los malos sueños son solo tus recuerdos que se sincronizan con tu subconsciente, por lo que no debes preocuparte a menos que sean repetitivos.

La teoría detrás del sueño es que son la indicación de los eventos de tu vida real.

El detalle dado por usted ya contiene su respuesta.
Debes dormir con sueños porque solo te sientes bien. Si te hace sentir bien dormir con ellos

La razón por la que te sientes bien es porque los sueños te dan una sensación de logro.
Siempre quisiste hacer algo y ves cosas similares en los sueños y esto genera una vibración positiva en todo tu cuerpo y cuando te despiertas … te sientes bien.

Realmente puedes sentirlo cuando ves el sueño de tu novia, algunos eventos divertidos o cualquier otra cosa que te haga feliz en la vida real y si esas cosas también vienen en sueños, entonces tendrás una sonrisa en tu cara y felicidad en tu corazón. …

Querrá tener esos sueños siempre … y si es un mal sueño, sudarás en invierno …

En general dormir con sueños … .se harán realidad …
1.

Todos soñamos todos los días. sí, todos los días. Todos tienen entre 3 y 7 sueños por noche. Es solo que no los recordamos 🙁

mira este video para aprender sobre los sueños lúcidos:

Dormir con sueños es lo mejor. Al menos tendrás esperanza positiva o negativa. Los pensamientos positivos en el sueño te darán la felicidad y el enanismo para comenzar el nuevo día y los pensamientos negativos en el sueño te permitirán pensar cómo puedo hacer cosas buenas y evitar los pensamientos negativos del sueño en la vida real. Pensar de esta manera te dará nuevas oportunidades en la vida para alcanzar nuevas alturas y cumplir todos nuestros sueños.

No sueño. Puedes pintar un hermoso futuro o cualquier cosa en un lienzo en blanco de tu fuerza y ​​tu arduo trabajo. Además, no tienes nada que perder, como te duele cuando los sueños se rompen.

Los buenos o malos sueños mantienen tu cerebro más activo, mientras que idealmente querrías que tuviese un funcionamiento mínimo.
Entonces, si no tienes ningún sueño, tu cabeza se sentirá más liviana cuando te despiertes.

Por lo general, nuestro reloj biológico se detiene por algún tiempo para recargar todas las piezas, para que estén en su mejor momento al día siguiente. Tener sueños en el sueño generalmente significa que su mente subconsciente estuvo despierta durante todo su sueño, y esto generalmente lo hace sentir, pensar y actuar lentamente después de despertar de un sueño soñador.

Un sueño sin sueños permite que todo tu cuerpo, mente e incluso tu yo subconsciente descanse, por lo que te hace sentir fresco y activo.

Esto debería responder a tu pregunta, espero.