La manera más efectiva que he usado es mantener el despertador / fuente fuera de cada brazo para que tenga que levantarme y caminar hasta el otro extremo de la habitación para apagarlo. Tu cerebro necesita despertarse para coordinar el movimiento, por lo que será difícil volver al mismo estado de sueño, incluso si lograste arrastrarte de alguna manera hacia atrás.
Como beneficio adicional, mantenga la botella de agua alejada también, de modo que cuando su cerebro esté despierto y el cuerpo empiece a sentir sed, tendrá que retroceder. Además, dígale a la gente que se está convirtiendo en un madrugador. . a veces la responsabilidad pública funciona de maravilla !!
Levántate y brilla !!
