¿Está mal hacer una siesta después de las 7 PM?

Me levanto a las 6 AM y estoy exhausto, en casa a las 7 PM y me siento muy cansado. ¿Está bien powernap (10 pm es mi hora de dormir) o no se sugiere?

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Aunque duermo bien durante 8-10 horas, todavía tengo sueño en la oficina. No sé por qué está sucediendo y no puedo trabajar efectivamente en la oficina. Estoy preocupado por esto y todos están trabajando muy bien. ¿Cuál podría ser el problema y cómo puedo deshacerme de esto?

¿Por qué la pérdida de una noche de sueño aumenta las sustancias tóxicas como interleucina-6, TNF-alfa y CRP (proteína C-reactiva)?

¿Crees que todos o algunos de nuestros sueños aún poseen contenido latente?

Tengo 17 años y estoy durmiendo 7 horas al día. ¿Es una cantidad normal?

¿Cuánto tiempo debería dormir todos los días si tengo 16 años?

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Cómo deshacerse del sueño excesivo

¿Cuánto dormirían las personas sin cafeína?

Se dice que las personas que permanecen despiertas hasta altas horas de la noche tienen coeficientes intelectuales más altos, mientras yo leo en alguna parte que reduce su coeficiente de inteligencia. ¿Alguien puede aclarar amablemente la confusión?

¿Por qué tiendo a dormir mejor durante una clase que en mi cama?

Cuando nos despertamos solo un poco en medio de un sueño, y luego nos dormimos nuevamente, ¿por qué el sueño no continúa?

¿Deberían las parejas tratar de mantener el mismo horario de sueño?

¿Cómo puede una persona tener sueño y, sin embargo, despertarse cuando está en la cama?

No he tenido un sueño profundo en mucho tiempo, ¿hay alguna forma de dormir bien?

¿Cuál es la postura correcta para dormir?

Siempre tengo un sueño cada vez que duermo. ¿Cual es la razon?