Aunque duermo bien durante 8-10 horas, todavía tengo sueño en la oficina. No sé por qué está sucediendo y no puedo trabajar efectivamente en la oficina. Estoy preocupado por esto y todos están trabajando muy bien. ¿Cuál podría ser el problema y cómo puedo deshacerme de esto?

No pienses que el problema al que te has enfrentado es extraño. Creo que estás acostumbrado a dormir muchas horas todo el día. Temeroso de sentir sueño en la oficina, duerme durante largas horas. Eso no hace una solución. En primer lugar, intente controlar sus horas de sueño. No se puede lograr de la noche a la mañana, pero se puede hacer lentamente. Haga algunos pasatiempos que le hagan sentir más fascinado. Acostúmbrate a esos pasatiempos y asegúrate de estar con ellos todo el tiempo libre. Al hacerlo, aumenta el interés por mantenerse despierto, lo que evita que duerma durante largas horas. Finalmente disfruta el día mejor que tu sueño. Y finalmente tendrás éxito en eso. ¡¡¡¡Buena suerte hermano!!!!

Puede ser estrés es el villano. Y la satisfacción subjetiva es diferente de lo que muestra la grabación del sueño. Algunas personas tienen una buena calidad de sueño, pero la valoración subjetiva no es satisfactoria. Intente mantener una semana libre de estrés y verifique si esto aún persiste.

Contestado aquí – La respuesta de Vijay Saxena a que me acuesto temprano y me levanto temprano, pero todavía me siento soñolienta al día siguiente. ¿Qué debería hacer o cómo puedo mantenerme enérgico?

Estoy trabajando arduamente para introducir un entrenamiento de control absoluto del sueño (como yoga o karate) en el mercado. Hasta el momento en que esté disponible, tendrá que lidiar con su propia ecuación incómoda con el trabajo que hace en la oficina y su esclavizante dependencia del sueño.

Quizás te duermas pero eso no es un “sueño de buenas noches”. Eso podría deberse a varias razones como: su cama probablemente no es lo suficientemente cómoda, la temperatura de su habitación no le conviene, etc. Por lo tanto, dormir no sirve para su propósito. Además de exceso de estrés también podría causar este cansancio.

Sin embargo, le sugiero que consulte a un médico porque esto puede deberse a algunos problemas de salud que son enfermedades ocultas.

En realidad, una persona necesita horas mínimas de sueño 8 o 6 según su edad … pero cuando su cuerpo exige más, significa que no le interesó su vida o que no está satisfecho con su vida. como una cosa o entrar en eso … ..la única forma de salir de esto es encontrar dónde tengas interés o lo que amas hacer … ..esto es simple de entender …. Básicamente dormimos por las tardes … Pero cuando decidimos ir a ver una película por la tarde, ni siquiera pensamos en dormir porque amas la película y estamos interesados ​​en saber qué hay en la película … .todo lo mejor

Nada es interesante si no estás interesado

Entonces, interesate en tu trabajo

Duerme bien

Coma sano: tenga más agua, jugos, frutas

Evita la comida chatarra

Da un corto paseo

Date un respiro