Esto depende de la persona y de la cantidad de cafeína que se ingiere. Y cuán cansado está alguien en realidad. La cafeína es un estimulante. A menudo poniendo el cerebro en una sobrecarga despierto. No particularmente recomendado para ayudar a dormir.
Si desea dormir, la cafeína definitivamente debería considerarse indeseable. Sin embargo, hay otros ingredientes naturales que pueden ayudar no solo a adquirir el sueño sino también a las formas más profundas del mismo.
¿Cuánto dormirían las personas sin cafeína?
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Consideraré que se trata de un sueño normal, sin perturbación (como en, sin cafeína, sin otros estimulantes, sin un mono que azote los muslos toda la noche, etcétera).
La cantidad promedio de personas dormidas es de 8 horas, ± 1. Algunas personas pueden estirar a 10-12 horas, otras hasta 6 horas por noche.
Tanto como lo necesitan. El sueño depende del estrés, el ejercicio, la memoria, etc.
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