Totalmente normal. En el transcurso de tu vida, esperas necesitar dormir menos a medida que envejeces, pero como regla general, debes intentar dormir entre las 6:30 y 8:00 horas para una salud óptima. Sin embargo, hay personas que funcionan normalmente fuera de estos tiempos. Entonces, lo mejor que puede hacer es calcular cuánto sueño necesita para funcionar bien y tratar de dormir aproximadamente las mismas horas y a la misma hora cada noche. A su edad las 7:00 horas es realmente bueno, sin duda no esperaría dormir menos. Esencialmente, necesitas dormir tanto como lo necesites , depende de ti averiguar cuánto es eso.
Los efectos negativos de dormir menos son irritabilidad, somnolencia, dolor muscular, menos consolidación de la memoria, una acumulación de deudas para dormir o “carga alostática” que hace que desee dormir, pérdida de concentración, pérdida de la atención y dependiendo de lo poco que duerme Muerte. Sin embargo, dormir un poco menos no lo matará, y casi todos los efectos negativos son reversibles. Funcionar con menos horas de sueño es posible por todos los medios, solo te sentirás un poco más incómodo.
