Personalmente, no creo que debas tratar de ‘inducir’ la sensación de soñar lúcidamente. Es solo una situación a la que uno llega cuando tiene conciencia mientras sueña. En otras palabras, no creo que va a afectar su sueño REM (el período más relajante de sueño … uno en el que realmente se necesita el descanso).
Su caso, por otro lado, podría alterar sus ciclos de sueño. Dejalo. No trate de inducir físicamente algo que pueda destruir su sueño.
En cambio, te aconsejo que sigas el procedimiento habitual (pero muy tedioso). Lleva un diario de tus sueños, sigue recordando tus sueños al despertar, presta atención extrema a los detalles en el mundo real (como el no. De los dedos, etc.). Estas son las cosas diferentes en un sueño; de modo que si alguna vez comienzas a contar los dedos en tu sueño y encuentras 10 dedos en una mano, sabes que estás dormido.
