Siempre estoy en contra de la idea de recomendar las mejores prácticas para cada cuerpo. Creo que cada cuerpo es diferente y también es capaz de decir claramente lo que puede y lo que no. Mis propios hábitos no encajan en ningún estándar. Pero no me preocupo por ellos hasta que mi cuerpo se queja.
Mi consejo es … escucha a tu cuerpo y sé feliz haciendo lo que quieras.
¿Es posible acostumbrarse tanto a dormir poco, que funciona peor con más horas de sueño?
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Cómo aprender a controlar (no detener) mi parálisis del sueño
No puedo dormir mientras las luces están encendidas. ¿Que debería hacer?
Es. Por mucho que muchos investigadores estén de acuerdo en no estar de acuerdo con eso. Comparemos la anatomía humana con la de una máquina / motor. Puede configurar la maquinaria para que funcione en un modo equilibrado (ahorro de energía) o en un rendimiento impulsado por la energía.
Cuando el motor funciona con un par alto, tiende a utilizar más potencia y otros recursos. Seguramente arrojará mejores resultados en la instancia, pero si continúa explotándolo, podría morir muy pronto.
Por otro lado, bastantes horas de sueño ininterrumpido (varía según la edad y el sexo) son muy necesarias para que el cuerpo se comporte de manera normal bajo diferentes niveles de tensión y tensión.
No, necesitamos 8 + 1/2 horas de sueño. ¡Nuestro cuerpo y nuestras mentes sufren menos y usan cantidades excesivas de cafeína para compensar el engaño y no necesitan dormir!
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