No hay un tiempo definitivo para la siesta de calidad. Hay demasiadas variables. ¿Cuándo comienza tu día? ¿Cuándo termina? ¿Qué sucede entre ellos? Hay una respuesta diferente para todos. El mejor momento para tomar una siesta es cuando pueda caber uno. Se trata de readaptar, relajar y reconectar. Siempre que, donde sea … mantenga sus ojos abiertos y su cabeza en un eslabón giratorio, nunca se sabe cuándo podrá ver un buen momento para una siesta.
¿Cuál es el mejor momento para tomar una siesta?
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¿Es más importante despertarse temprano o quedarse despierto hasta tarde?
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¿Funciona la terapia de cama inclinada (IBT)?
Creo que justo después del almuerzo, para evitar la depresión de la media tarde. Mucho más tarde que eso y puede comenzar a afectar la facilidad con la que puedo dormir por la noche. Pero soy un ave nocturna, y una madriguera podría tener diferentes ideas.
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