¿Cuáles son los mejores alimentos para comer cuando tienes un resfrío?

Una buena nutrición no es menos importante cuando estás bajo el clima que cuando estás en plena salud, tal vez más. Cuando coma, coma alimentos saludables, incluya vegetales, frutas y fuentes de proteínas de alta calidad.

Hubo investigaciones hace años para sugerir que la vitamina C adicional al inicio del resfrío o la gripe puede ayudar a disminuir la duración y / o la gravedad, y algunos sugieren que el Zinc también fue útil. Investigaciones más recientes sugieren que esto solo es cierto cuando usted es deficiente en cuanto a estos nutrientes (publicaré enlaces en esta investigación si puedo encontrarlos de nuevo). Sin embargo, no veo inconveniente en tomar un poco de vitamina C y Zinc al primer signo de enfermedad.

Otra sugerencia que puede tener algún mérito es aromáticos. Cebolla y ajo en porciones generosas.

Se trata de comer alimentos que estimularán tu sistema inmunológico. Si tiene un resfriado común y tiene apetito, pienso: verduras crucíferas (cebollas, ajo, coles de Bruselas, repollo, etc.), frambuesas, arándanos, bayas de goji, granadas, espinacas, verduras oscuras como la col rizada, brócoli. Además, agua caliente + limón + miel es bueno. Tengo más consejos y comidas en mi publicación sobre el remedio para el resfrío: http: //findingfoodorlove.blogspo ….

Agua = lo más importante
Entonces:
Frutas + vegetales
Carnes magras
Alimentos naturalmente picantes

Su cuerpo necesita proteínas adicionales cuando está enfermo. Agregar una opción alta en proteínas no lácteas es realmente importante para una recuperación rápida.

ALEJATE DE
-Lechería
-alimentos procesados

Aquí hay una lista de cosas que puede ordenar cuando está enfermo y se queda solo. No nos gusta cocinar y, a veces, incluso si lo hacemos, no podemos obligarnos a levantarnos y poner una sartén en la cocina. Para esos días, preparé una lista de lugares para ordenar el formulario:

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Ajo y limón Además, bebe mucha agua.

Evite los lácteos y el azúcar porque le causarán más mucosidad.

En Japón, beben miel caliente y jugo de limón. Se llama “limón hachimitsu”.

En Japón, las personas que contraían un resfriado a menudo beben té de jengibre. Ginger nos calienta.

Tener muchos fluidos Tener agua tibia Sopas

Ajo y jengibre