Absolutamente no me lavo los dientes inmediatamente después de comer .
Su pH oral disminuye después de las comidas y puede tomar entre 10 minutos y 1 hora para volver a la normalidad dependiendo de su flujo salival. Durante este período, el esmalte es “más suave” y definitivamente puede cepillarlo. Puedo mostrarte un montón de fotos de cómo la gente destruyó sus dientes pensando que cepillarse los dientes después de beber refrescos mantendría sus dientes sanos.
Aquí hay algunas cosas que puede hacer para limitar los efectos negativos de los dulces:
- Enjuague con una solución de bicarbonato de sodio y agua (~ pH 8) después de las comidas para ayudar a que su pH oral se recupere más rápidamente. Si quieres seguir esto con el cepillado, está bien.
- Una alternativa a un enjuague con bicarbonato de sodio sería masticar con goma de xilitol después de las comidas para estimular el flujo salival e inhibir el crecimiento bacteriano. Asegúrate de que la cantidad de goma que mastiques contenga un mínimo de 2 g de xilitol (a menudo debes masticar más de una pieza). Necesita un mínimo de 6 g de xilitol en el chicle por día (2 g después de cada comida) para inhibir las bacterias con xilitol.
- Cepíllese antes de las comidas. Esto es realmente más efectivo ya que puede eliminar la mayor cantidad posible de bacterias antes de “alimentarlas” (la única excepción es cepillarse antes de acostarse, lo que definitivamente debería hacer). Si no le gusta la forma en que la pasta de dientes puede cambiar la forma en que la comida sabe, cepille sin pasta de dientes con solo mojar su cepillo de dientes (necesita la pasta de dientes para el flúor, no su capacidad de limpieza).
