Tu rutina matutina determina el resto de tu día
Olvidó configurar su alarma de despertador. A medida que recobras lentamente la conciencia, comienzas a entrar en pánico, ya que te das cuenta de que vas a llegar muy tarde al trabajo. Te das una ducha rápida, te cepillas los dientes y luego te pones apresuradamente la ropa. No hay tiempo para ninguna comida o bebida, así que salgas por la puerta estresado, sediento y francamente miserable.
¿Esto te suena familiar? Estoy seguro de que has tenido mañanas como esta. Y como saben, son la peor forma de comenzar el día.
Transforma tu vida con estas 13 rutinas de la mañana
Si es propenso a comenzar su día en un estado sombrío y estresado, entonces se asegurará de beneficiarse de las sugerencias a continuación.
1. Despertar a tiempo
¿Qué te hizo / motivó a salir de la cama esta mañana?
¿Qué sitio web normalmente revisas a primera hora de la mañana?
¿A qué hora suele levantarse los fines de semana / entre semana? ¿Por qué?
Tenemos la tendencia a posponer nuestros relojes de alarma. Utiliza la aplicación “Alarma” para destruir tu sueño en segundos.
2. Haz tu cama.
Tarda menos de un minuto, y será recompensado con una habitación ordenada y una sensación de autosatisfacción.
3. Beba un vaso de agua.
La hidratación es esencial. Especialmente después de horas de sueño. Me encanta beber un vaso de agua pura y filtrada todas las mañanas. Inmediatamente me hace sentir mejor, con más energía y menos sed.
4. Da un paseo de 10 minutos en el sol de la mañana.
¿Por qué no intentar caminar durante 10 minutos afuera cada mañana? Si tienes la suerte de vivir cerca de un parque, entonces puedes caminar por el parque antes de ir a trabajar. El aire fresco y el ejercicio son una combinación vigorizante. También puede intentar hacer series de flexiones y abdominales.
5. Disfruta de una ducha refrescante.
Siempre me sorprende cuando la gente me dice que no tuvieron tiempo para ducharse por la mañana. No solo suena antihigiénico, sino que también sugiere que estas personas no han aprendido a establecer una rutina diaria matutina. Una ducha solo toma 10 minutos más o menos, y es una excelente manera de limpiar su cuerpo, y la manera perfecta de despertarse.
6. Beba un batido recién mezclado.
Todas las mañanas disfrute de un batido recién hecho y a base de frutas. Esto consiste en leche orgánica y una pequeña porción de fruta como plátanos, mangos y fresas. Es una excelente manera de comenzar tu día. No solo sabe muy bien, sino que también está lleno de antioxidantes, vitaminas y minerales. No hay nada mejor que eso. Créeme !
7. Revisa tus metas.
Las personas exitosas a menudo usan este tiempo para revisar sus metas personales. Puedes hacer lo mismo. Por ejemplo, si uno de sus objetivos es comenzar su propio negocio, utilice el tiempo de la mañana para aportar ideas que lo ayuden a avanzar hacia este objetivo.
8. Una cita de motivación al día mantiene la depresión lejos.
Si desea aumentar su productividad, entonces hágase un hábito de leer al menos una cita de motivación cada mañana. Para que tengas ganas de adoptar este comportamiento, elegí una de mis citas favoritas para ti:
“Cuanto más sudas en la práctica, menos sangres en la guerra”
9. Lee algo.
Lo más común entre los líderes de clase mundial es que nunca dejan de aprender. Siguen acumulando sus conocimientos a través de libros y permanecen en primera línea. Yo personalmente leí libros de autoayuda. Me ayuda a mejorar la calidad de vida que vivo y a llevar mi oficio al nivel de clase mundial.
10. Mírate en el espejo.
Antes de salir de casa, vístete bien, mírate bien, aparenta ser enérgico y asegúrate de estar alerta, confiado y decidido.
11. Sigue los consejos de Steve Jobs.
En un discurso que pronunció en la Universidad de Stanford en 2005, Steve Jobs reveló que comenzó todos los días haciendo la siguiente pregunta:
“Si hoy fuera el último día de mi vida, ¿querría hacer lo que voy a hacer hoy?”
Continuó diciendo que, si la respuesta a la pregunta era “no” durante varios días, entonces esto le indicaba que necesitaba hacer cambios en su vida.
12. Deje suficiente tiempo para su viaje diario.
Correr al trabajo es la causa de tanto estrés y ansiedad. La resolución es simple: siempre deje más tiempo del que necesita.
13. Bésale a tus seres queridos antes de salir de la casa.
No tengas tanta prisa por la mañana que te olvides de las personas más valiosas en tu vida. Ya sea su pareja o sus hijos, asegúrese de abrazarlos y besarlos antes de salir por la puerta. Las relaciones son muy importantes: asegúrate de nutrir el tuyo.
Al hacer esto, encontrará que sus días comienzan más felices y más fuertes. También descubrirá que está más motivado y productivo que nunca.
