Creo que encontrarás mi respuesta a esta pregunta similar muy útil: respuesta de Sharon Feldman Danzger a ¿Cuál es tu ritual matutino?
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Las rutinas matutinas pueden ser muy importantes para el éxito y la productividad.
Lo primero que hago cada mañana es decir, en voz alta, “Hoy va a ser un gran día”. Trae una sonrisa a mi cara todas y cada una de las veces.
En los últimos 5 años, he estado desarrollando mi rutina matutina “ideal”. Debido a algunos problemas de espalda, comencé con una serie de estiramientos para ayudar a fortalecer mi centro y calentar mis músculos. Hago esto en mi PJ antes de vestirme y no me pierdo ni un día … nunca.
¿Cuál es el mejor momento para dormir y despertarse como estudiante universitario?
¿Qué es lo que te motiva a levantarte de la cama?
¿Cuáles son las rutinas de la mañana de sus hijos y cuánto tiempo les toma despertarlos?
Hace aproximadamente 3 años, agregué una meditación de 2 minutos que desde entonces he trabajado hasta 10 minutos. Esta rutina de 15 minutos me ayuda a sentirme más despierto, conectado a tierra y listo para un día productivo.
Hay una gran charla de TED: El secreto feliz para un mejor trabajo, que discute la importancia de una buena actitud y su conexión con el éxito.
Hay rutinas diarias que pueden ayudar a aumentar su positividad que incluyen: gratitud, diario, ejercicio, meditación y actos de bondad al azar. La conclusión fantástica que hace es que un cerebro positivo es un 31% más productivo que uno negativo, neutral o estresado.
También hay evidencia de que hacer tu cama es un hábito ‘clave’ que te hace más productivo durante el día.
Encuentro esta mañana una rutina inspiradora porque me ayuda a comenzar siempre el día de forma aterrizada con poco o ningún estrés. ¡Lo más importante es que necesita encontrar lo que funciona para USTED!
¡Espero que eso ayude! Para obtener más consejos de gran productividad, regístrese en mi blog o vea mi libro recién publicado, Super-Productivo: 120 estrategias para hacer más y hacer menos estrés.
Sharon
