Puede superar los antojos de azúcar entendiendo y utilizando una serie de principios y prácticas budistas. En la tradición budista, hay dos conceptos clave que debes comprender para ir de la mano con una práctica que puede ayudarte a superar incluso las conductas más adictivas:
- Impermanencia : esta verdad establece que todo en la vida cambia constantemente. Los antojos que siente están en un estado de fluctuación constante y dependen de causas y condiciones. Puedes observar esto observando cómo surgirán tus antojos y desaparecerán dependiendo de las circunstancias en las que te encuentres. Las enseñanzas del Buda giran todas alrededor de la idea de impermanencia.
- Desapego : la monja budista tibetana Pema Chodron probablemente lo resume mejor cuando dice: “Tú eres el cielo, todo lo demás es el clima”. Tienes la capacidad de separarte de los pensamientos del deseo convirtiéndote en un observador objetivo de ellos.
Para poder traer estas verdades a tu realidad y superar tus ansias de azúcar, debes comenzar a practicar la meditación. Se cree que Vipassana es una de las formas más puras de meditación budista y puede mostrarle directamente cómo los antojos son impermanentes. La práctica también te enseñará cómo separarte de ellos. Es posible que desee comenzar su exploración en Vipassana leyendo el libro “El arte de vivir”, de SN Goenka.
